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如何拯救它？新媽的三千煩惱絲

母嬰育兒產后抑郁月子護理

生孩子不麻煩 ， 麻煩事還在后頭呢！親愛的媽咪 ， 你有沒發現產后脫發的現象非常嚴重？經常洗頭時從頭上抓下一大把頭發 。 不過別太擔心 ， 產后脫發大多是生理現象 ， 分娩后的3-4月會比較嚴重 ， 一般持續數月 ， 而這個時候正是你保養頭發的最佳時機！

如何拯救它？新媽的三千煩惱絲

文章插圖
產后脫發護理妙招【如何拯救它？新媽的三千煩惱絲】1、洗頭方法
頭發是很脆弱的 ， 媽咪們平時要多護理 ， 多洗頭 。 洗頭時選購溫和不刺激的洗發水 ， 不要用力搓頭發 ， 要順著頭發自然下垂的姿勢洗發 。 洗完后一般加用護發素 ， 必要時加用滋潤素 。
2、拒絕電風筒
洗頭后用干毛巾擦干即可 ， 拒絕電風筒 ， 傷頭發的東西通通收起來吧！讓頭發自然干才是最養發的方式 。
3、使用木質梳
梳頭發也是個技術活！盡量選擇寬齒木質或角質梳、不要用易產生靜電的塑料梳 。 順著頭發自然下垂方向分段梳理 。 有的媽媽梳頭發非常用力 ， 這樣可是會加重毛囊損壞的 。 要記住溫柔對待頭發 ， 就像對待自己的小寶貝一樣！
4、多吃護發飲食
產后脫發主要是一個內分泌變化的過程 ， 飲食能慢慢改善這種癥狀 。 多吃蔬菜水果 ， 多吃含鐵量豐富的食物如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生等 ， 多補充植物蛋白和碘 。

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