天干物燥 ， 小心咳嗽
冬季天干物燥 ， 咳嗽成為最多發的疾病 。 前段日子有小患者來詢 ， 覺得喉嚨干枯 ， 時不時會干咳 ， 咳嗽倒不劇烈 ， 只是喉嚨口總不舒服 ， 咳嗽也斷續得不停 。 類似這樣的寶寶 ， 可以試著吃點潤肺止咳的美食 ， 堅持吃段時間 ， 多少會有效果 。
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九款止咳美食 ， 酸酸甜甜還有湯
1、白蘿卜
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適宜人群：一連數日咳嗽不止 ， 晚上難以入睡的孩子 。
每晚把半截蘿卜切成片 ， 用清水煮 ， 蘿卜熟后用茶杯或小碗將湯汁濾出了喝 。 連續喝幾天 ， 咳嗽會漸漸痊愈 。
2、梨子
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適宜人群：咳嗽有痰 ， 感染秋燥的孩子 。
梨子是很好的秋季水果 ， 對于止咳、去燥有很好的療效 。 蒸熟了的梨具有清熱潤肺止咳化痰的作用 ， 且在蒸的過程中 ， 還可以加入其他的食物或藥物 ， 以增強止咳化痰的功效 。 其中 ， 最常用的要數川貝冰糖梨 。
3、栗子
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適宜人群：咳嗽有痰 ， 慢性腹瀉的孩子
栗子冬季應季美食 ， 糖炒栗子聞名天下 ， 不僅能夠起到養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效 ， 是冬季養生的進補佳品 。 特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉 ， 腎虛所致的腰酸膝軟、肢體麻木、小便頻繁者食用 。
【寶寶咳嗽老不停？一頓飯就能止咳的9種美食】但栗子不宜給孩子吃太多 ， 容易上火 。
4、石榴
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適宜人群：感染秋燥的孩子
秋冬正是吃石榴的季節 ， 也是石榴成熟的季節 。 石榴有生津止渴的作用 ， 凡是感覺口燥、津液不足 ， 都是可以吃石榴 ， 能夠清熱解毒 ， 潤肺止渴 。
5、金橘
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適宜人群：想給孩子預防感冒咳嗽和支氣管炎 。
金橘有很好的止咳作用 ， 每天可食3次 ， 每次5-6顆 ， 也可起到預防的效果 。 金橘皮薄 ， 有特殊芳香 ， 可連皮生吃 ， 亦可浸酒飲 。 吃金橘可強化鼻咽黏膜 ， 預防感冒 。 金橘浸酒服用 ， 可預防支氣管炎 。
6、萵苣
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適宜人群：咳嗽較厲害 ， 生長期的孩子
萵筍葉的營養遠遠高于萵筍莖 。 萵筍飲食中所含的氟元素 ， 可參與牙釉質和牙本質的形成 ， 參與骨骼的生長 。 除此之外 ， 秋冬季患咳嗽的人 ， 多吃萵筍葉 ， 還可平咳 。
7、蜂膠
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適宜人群：希望提高免疫 ， 預防咳嗽的孩子
蜂膠的主要成分是低聚果糖 ， 它能改善腸道的微生態 ， 減少細菌滋生 ， 長期服用 ， 有防治疾病、提高免疫力之功效 。 可抗病毒及增強免疫能力 ， 醫學界證實能有效改善咳嗽的發生率 。
8、羅漢果
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適宜人群：有肺熱或肺燥咳嗽 ， 百日咳及暑熱傷津口渴的孩子
羅漢果味甘性涼 ， 歸肺、大腸經 ， 有潤肺止咳 ， 生津止渴的功效 ， 適用于肺熱或肺燥咳嗽 ， 百日咳及暑熱傷津口渴等 。 羅漢果洗干凈 ， 把外殼挖破 ， 連皮帶瓤一起放在水杯中加開水泡 。 泡出的水呈紅褐色 ， 略有甜味 ， 口感很好 。 喝完續水 ， 一天喝數次 。 一天后咳嗽大為減輕 ， 兩天后便可痊愈了 。
9、柚子皮
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適宜人群：咳嗽有痰 ， 有咳喘的孩子
柚子皮味辛苦甘 ， 性溫 ， 有化痰止咳、理氣止痛的功效 ， 主治咳喘、氣郁胸悶、小腹冷痛、食滯、疝氣等 ， 所以吃完柚子別扔皮 。 制作成柚子茶 ， 可以止咳化痰、潤肺清腸功效 ， 柚子皮除可做成除臭劑與烤肉醬 。
以上美食大多適用于咳嗽較為輕度平穩的寶寶 ， 如果孩子咳嗽時間很長且咳嗽劇烈 ， 仍然建議帶孩子上醫院為先 ， 此時簡明的家庭護理基本已無法解決病癥 。
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