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天氣越來越冷 怎樣減少寶寶生病

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冬天兩大傷害：冷、干，寶寶小臉小手等裸露在外的部分會紅腫變干 。 尤其是洗好臉后，寶寶的小臉出現皴了的皮膚，看起來就像哈密瓜的皮，真是又滑稽又讓人心痛 。 所以，冬季媽媽應該細心護理寶寶嬌嫩的皮膚 。
1.皮膚清潔
皮膚護理的第一步永遠是清潔，寶寶的肌膚也不例外 。 冬天寶寶的活動沒有夏天多，汗水和皮脂分泌也沒有那么旺盛，一般每天給寶寶洗兩次臉就可以了，正常情況下一周給寶寶洗一兩次澡也就足夠 。 給寶寶洗手、洗臉一般用溫水，水溫不要太高，也可以用點清潔用品 。 過分頻繁給寶寶洗臉、洗澡并不好，尤其對于3個月后的寶寶來說，體內的激素水平下降，頻繁清洗會把起保護作用的皮脂洗掉，反而容易引起寶寶皮膚干燥 。
2.潤膚補水
用清水給寶寶洗過臉后，要及時用柔軟的毛巾擦干 。 寶寶吐奶或者流口水，也要馬上用柔軟的毛巾擦干 。 擦拭時不要用力過大，要用毛巾輕輕按壓，把水分吸干就行了 。 別忘了給寶寶的小臉、小手擦一些滋潤無刺激的滋潤霜 。 而在外出前，要在皮膚容易干燥的裸露部位，如臉頰、額頭、手背等擦一些滋潤皮膚的嬰兒油或潤膚品，不用擦得太厚，薄薄抹一層就行 。 另外，還要避免在出門前的幾分鐘才急急忙忙擦潤膚油，正確的做法是在出門前半小時就搽上潤膚油，這樣，潤膚油被充分吸收 。
3.口唇保濕
保濕除了皮膚，也是口唇護理的關鍵 。 一旦發現寶寶的口唇有干裂現象，可以先在寶寶嘴唇上敷一塊濕熱的小毛巾，讓嘴唇黏膜充分吸收水分，然后再涂搽一些潤唇膏或香油 。 冬季要注意多給寶寶喝些開水，也可以適當補充維生素B2及維生素C 。 如果看見寶寶頻繁舔嘴唇，擦嘴唇，父母要及時制止，并告訴他那樣做會使嘴唇干裂得更加厲害 。 在室內也要注意加濕，一般來說，冬季在室內開啟空氣加濕器比較有效，或者在房間內放一盆清水，多放置幾盆綠葉植物也是簡單易行的保濕好方法 。
立冬過后，天氣變涼，媽媽們也會開始為寶寶添置新衣了 。 其實不論是買秋裝還是冬裝，媽媽們都應該先了解寶寶的衣服該如何選擇 。
■ 穿衣不是越多越好
天氣寒冷也不意味著要包裹寶寶 。 殊不知，孩子穿的太多，毛孔處于擴張狀態很容易受涼生病 。 所以“要想小兒安，三分饑與寒 。 ”
■ 氣溫變化適當添加
寶寶的衣著要根據天氣需要來確定，上身可以選擇棉質內衣、線毛衣 。 若不是太冷，一件厚開衫外套足矣 。 如果降溫了，加一件棉質、羽絨背心，外出可以穿一件羽絨外套 。 下身除了秋褲，穿厚一點的棉質外褲，根據天氣情況增減毛褲、棉褲就行 。
■ 不同狀態及時增減
好動的孩子，在活動時要脫去外衣，以便把運動時產生的熱量及時散發 。 而活動后要立即穿上衣服，以免受涼 。 孩子睡眠時要加頭部、腹部、足部的保暖，特別是對年齡較小的嬰幼兒更應該注意這個問題 。 另外，睡眠與醒來時孩子的衣著更要隨時增減 。
很多媽媽都認為冬季是給寶寶進補的大好時機，殊不知，一不留神量把握不好就會讓寶寶上火 。 其實，立冬后寶寶如何進補還是有講究的，媽媽要根據寶寶的體質加以進補 。
· 多吃補充抗寒食物
增強孩子的御寒能力，在臨冬時可以多選用一些高蛋白、高熱量的食物，如牛肉、羊肉、雞、魚、蛋類、奶類、豆制品，還可以增加些一些湯菜，暖胃又容易消化 。
· 多攝入黃綠色蔬菜
冬天綠色蔬菜比較少，此時可以注意攝取一些黃綠色蔬菜，比如胡蘿卜、油菜、菠菜、綠豆芽等等，避免寶寶發生維生素A、維生素B2缺乏癥 。
· 補充膳食纖維
膳食纖維能調節食物的吸收和排出，保持排泄的通暢，這對體內毒素的排出十分有利 。 在冬季讓寶寶多吃含有膳食纖維的食物，比如玉米、紅薯、高梁、黃豆、紅豆等豆類食品以和芹菜等蔬菜比較有利 。
· 菌藻類食物別忘記
香菇、猴頭菇、銀耳等菌類食物與海帶、紫菜等海洋植物都含有人體必需的微量元素，有助于增強寶寶的抵抗力，提高免疫力 。
· 潤燥食物不干燥
冬季氣候干燥，可以讓寶寶多吃些潤燥的食品 。 比如蘿卜能潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津，冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效 。 另外白木耳、梨也有潤燥的作用 。 相對，的油膩、燥熱的食物就要少吃 。
日本名古屋大學健康環境醫學系教授須藤千春研究發現，日本在1961年～1991年間，過敏性疾病的發病率上升了33％以上，這些疾病高發是人們自幼年起，長期生活在濕度較低的環境里導致肌體免疫力下降造成的 。 由此可見，冬季要預防流行病一定要注意水分的供給 。

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