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（五）改“吃-睡-玩”模式為“吃-玩-睡”模式
奶睡依賴的形成 ， 起因不僅僅在于有一點饑餓的信號媽媽就塞奶嘴 ， 還在于很多寶寶的日常模式是這樣的：清醒一段時間玩上一會兒 ， 等到困了的時候媽媽就讓寶寶吃著奶進入夢鄉 。 每個作息循環都是如此 ， 所以寶寶會養成每睡必奶的習慣 。
正確的方法應該是吃-玩-睡循環 。 在小覺過后應給予喂奶 ， 喂奶之后清醒玩耍 ， 發出困倦信號時給寶寶留出充分機會自己入睡 ， 比如可以在寶寶心情較好時將他醒著放至床上 ， 觀察寶寶的反應 ， 如果需要睡眠輔助 ， 可以輕拍輕哄甚至抱起 ， 讓其順利入睡 。 總之也就是斬斷吃奶與睡覺的睡眠聯想 。
表面上看白天的作息循環與晚上的夜奶依賴關系不大 ， 實際上很多媽媽做到以后 ， 大大減輕了夜奶的依賴程度 ， 夜醒后可以不給奶 ， 哄哄就可以睡 。 嬰兒睡眠就是這樣 ， 看似不相關的兩件事情 ， 卻是解決睡眠問題的最好鑰匙 。
案例：
“我家寶寶在四個月的時候 ， 突然出現一晚上醒好幾次要吃奶的情況 ， 不給吃就反映強烈怎么都不肯睡 。 經由詢問 ， 我得知是白天的作息循環出了問題 。 在白天寶寶習慣于吃了就睡 ， 那么晚上他當然要求同樣的條件了！我努力把白天的作息調整過來 ， 吃完奶讓他玩不讓睡 ， 睡的時候再專心哄睡 ， 過了沒幾天晚上的問題就解決了 。 真是神奇！”
（六）當寶寶還不習慣夜里不吃奶時 ， 用點安撫工具來幫助！
多種安撫工具可以幫助你過渡寶寶夜醒要吃奶 。 首當其中的便是安撫奶嘴 。 安撫奶嘴迎合了寶寶吸吮本能 ， 可以在寶寶不餓、但有吸吮需要的時候使用 。 值得注意的是 ， 安撫奶嘴不適合在剛出生2周內使用 ， 以免造成母乳和安撫奶嘴混淆 ， 干擾寶寶吃母乳的能力 。 同時 ， 相對于寶寶吃手 ， 安撫奶嘴也不會對乳牙造成傷害 ， 如果寶寶肯接受安撫奶嘴 ， 媽媽們可以在夜間放心使用 。
崔玉濤在14年12月的微博解釋過：安撫奶嘴由兩部分組成：無孔奶嘴和外部原片 。 這個外部原片可在嬰兒吸吮奶嘴時 ， 起到向外的反向力 ， 避免并預防因頻繁吸吮造成的牙齦、嘴型變形 。 ”
除此之外 ， 白噪音、睡前按摩、裹襁褓、輕緩音樂也都可以用來安撫斷掉頻繁夜奶的孩子 。
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四、什么樣的奶睡不需要太擔心
上文是否給你帶來了“談夜奶色變”的印象？是否讓你一頓睡前奶都不敢再喂？很多擔心焦慮的媽媽對我發問：
“我每天中午回家可以給孩子喂一頓奶 ， 每天中午那一次小覺都是吃奶入睡 ， 我寶寶會不會產生奶睡依賴?。俊?
或者
“我寶寶長牙了 ， 晚上翻來覆去我看他難受 ， 把他抱起來給了頓奶 ， 是不是他原來的睡眠好習慣就沒有了啊？”
其實 ， 以上的媽媽大可不必擔心 。 哺乳是大自然賦予人類的本能 ， 我們應該有效利用 ， 不提倡隨意喂養 ， 但也不是一定只用來給寶寶提供充足能量 。 老輩人的育兒經驗有一條“吃奶的孩子好安撫” ， 意思就是孩子生病了、痛苦了、極其難哄時 ， 哺乳是一種非常有效的安撫方式 。 我們應該合理評估喂奶的利弊 ， 在利大于弊的時候用奶安撫甚至哄睡也完全沒有問題 。
在何時喂奶不需要擔心會養成奶睡依賴？
1.晚上臨睡前的奶
每晚臨睡前 ， 都應該保證寶寶的充足奶攝入量 。 因為這頓奶提供著整晚的能量來源 ， 如果喂不好 ， 寶寶有可能夜里中間會醒來要吃的 。
實際情況來看 ， 也有很多寶媽在這頓奶時會選擇讓寶寶吃著吃著直接睡著 。 只要白天或夜里醒來時能夠保持吃完奶再清醒一會的話 ， 僅僅是晚上入睡的一頓夜奶不會造成依賴 。 為數不少的寶寶能夠吃完這頓奶后一覺到天亮 。 但是如果你的寶寶已經有嚴重的奶睡依賴 ， 還是乖乖把這一頓也設置為“吃—清醒一會 ， 睡前程序—睡覺”吧 。
2 ， 夢中進食
在上文談到的方法（二）中 ， 提到了如果擔心寶寶一晚上不喝奶不足以撐到天亮的話 ， “也可以在睡下之后的四五個小時左右 ， 將寶寶從睡夢中喚醒喂一頓奶 ， ”這頓夢中進食暫時是不用擔心的 。 因為相比較寶寶主動的奶睡依賴而言 ， 這頓是讓寶寶被動補充能量 。 而且 ， 隨著寶寶長大 ， 晚上能撐住不吃奶的時間也逐漸增久 ， 夢中 進食這一頓很快就不再需要了 。
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