百味鹽為主 ， 生活中若無鹽 ， 很多人都會大呼：臣妾做不到！畢竟 ， 菜中無鹽 ， 即使山珍海味也如同爵蠟 ， 更何況 ， 鹽還是人體不可少的物質 。 但是 ， 你們可知 ， 寶寶攝入鹽分過早or過多都會威脅其健康 ， 專家們更是呼吁：不要給一歲以內寶寶吃鹽 。 這是為何？各位辣媽奶爸趕緊來了解清楚 ， 別一不小心用鹽傷害了孩子 。
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鹽分攝入過多、過早對寶寶健康有何影響？
寶寶太小不能吃鹽 ， 3歲內寶寶要少鹽……這些話很多麻麻都聽過 ， 然并卵 ， 還是有不少麻麻對寶寶鹽分攝入是多是少都不以為然 。 但你們可知 ， 你的不以為然可能會讓寶寶的健康受威脅！
鹽分過多 ， 寶寶腎臟大呼“受不了”
寶寶的腎臟發育還不健全 ， 不足以滲透過多的鹽分 ， 因而攝入過多鹽分首當其沖的就是寶寶腎臟 ， 給腎臟添負擔的同時還會增加心臟的負擔 ， 使寶寶腎臟、心臟功能受損 。
使寶寶抵抗能力下降 ， 易出現上呼吸道感染
攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖 ， 使寶寶口腔唾液分泌減少 ， 溶菌酶相應減少 ， 那么各種病菌更容易在上呼吸道生長 。 并且由于鹽的滲透作用 ， 會殺死寶寶上呼吸道的正常寄生菌群 ， 造成菌群失調 ， 那就不能怪寶寶常生病了 。
影響寶寶對鋅的吸收 ， 智力發育受阻
寶寶鹽分攝入過多會影響其體內對鋅、鈣的吸收 ， 導致缺鋅少鈣 ， 由此會影響寶寶智力的發育 ， 骨骼發育 ， 還會造成其免疫力下降 ， 個子小 ， 還會引發各種疾病 。
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寶寶鹽分攝入：一歲內無鹽 ， 3歲內少鹽
鹽分中的鈉起到調節生理功能的作用 ， 一般是多食多排 ， 少食少排 ， 但由于寶寶腎臟發育不完善 ， 并不能吃多少排多少 ， 因而寶寶對鹽攝入的標準和成人亦是不一樣滴 。
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上表中顯示每個階段的寶寶都可以攝入一定量的鹽分 ， 但為何專家卻建議：寶寶一歲內無鹽 ， 三歲內少鹽呢？
天然食物亦含鈉 ， 一歲內寶寶飲食無需額外加鹽
【“鹽”多傷身！寶寶食鹽吃多危害大】 一歲以內的寶寶的飲食基本是母乳以及配方奶 ， 而母乳、配方奶中含有的鈉離子基本已能夠滿足寶寶身體所需 。 另外 ， 一些天然食物 ， 比如蛋白質、谷類都含有一定量鈉離子 ， 因而在給寶寶添加輔食時 ， 無需額外加鹽 ， 亦可滿足此時寶寶對鈉的需求 。
三歲內寶寶可適量加鹽 ， 但要“少”！
1-3歲的寶寶其腎臟功能雖略有成長 ， 但依舊未完善 。 此時可以適當地添加一些鹽 ， 但添加的量還是不能與成人相比 。 每天攝入鹽分的量需控制在1克左右 。
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給寶寶無”鹽”的愛 ， 有些行為需警惕
雖然很多人知道寶寶在一歲內無鹽、三歲內少鹽 ， 但是由于家中大人的錯誤行為或無意間給寶寶攝入過多的食鹽 。 想要給寶寶無“鹽”的愛 ， 還需注意以下行為 。
NO1.哺乳期間 ， 媽媽食用過多食鹽
有些麻麻口味比較重 ， 吃的食物一般會放比較多的鹽 ， 但母乳喂養的麻麻 ， 在哺乳期若果食用過多的鹽 ， 乳汁里就有可能含有相對較多的鹽分 ， 從而導致正在喝母乳的寶寶也攝入過多的鹽分 。 因而母乳喂養的麻麻每天的食鹽量也要加以控制 ， 口味要相對清淡 。
NO2.給寶寶吃成年人食物
我們常會聽到有些家長自豪地說：“我的寶寶才1歲 ， 就可以吃大人的飯菜了！”但你們可知 ， 成人食物中鹽的含量容易超出寶寶的承受范圍 。
比如在輔食階段 ， 為鍛煉寶寶的咀嚼能力 ， 很多家長會給寶寶吃一些面條 ， 這一做法本是好的 ， 但有些家長給寶寶吃的卻是成人面 。 暫不論成人面中的營養、口感是否適合寶寶？單單是成人面中的食鹽含量 ， 麻麻們就應望而止步 ， 更何況成人面中還含有各種食物添加劑 。 所以呢 ， 寶寶就應該吃寶寶的專屬面條 ， 比如 ， 亨氏寶寶面就不錯哦！亨氏寶寶面不僅完全不添加食鹽（較少寶寶面品牌能夠做到這一點） ， 不添加色素、香精等添加劑 ， 而且還根據寶寶發育所需 ， 添加多種維生素、鈣、鋅等營養 。
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