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孩子夏天最喜歡吃的食物

母嬰育兒輔食添加孩子食物

炎炎夏日， 火辣辣的天氣不僅會讓你“精神不振”， 連食欲都會“一落千丈” 。 冰水解渴但容易傷胃， 雪糕涼快熱量卻不小……那么， 有沒有既營養又解暑的食物呢?當然有!以下8種食物， 大家就不妨多吃 。
最佳蔬菜——苦味菜
俗話說：天熱食“苦”， 勝似進補 。 苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物堿等， 具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效 。
最佳肉食——鴨肉
鴨肉味甘、咸、性涼， 從中醫“熱者寒之”的治病原則看， 特別適合體內有熱的人食用， 如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥 。
最佳飲料——熱茶
茶葉中富含鉀元素， 既解渴又解乏 。 美國的一項研究指出， 喝綠茶還可以減少1/3因日曬導致的皮膚曬傷、松弛和粗糙 。 據英國專家的試驗表明， 熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品， 乃是消暑飲品中的佼佼者 。
最佳飲料——熱茶
茶葉中富含鉀元素， 既解渴又解乏 。 美國的一項研究指出， 喝綠茶還可以減少1/3因日曬導致的皮膚曬傷、松弛和粗糙 。 據英國專家的試驗表明， 熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品， 乃是消暑飲品中的佼佼者 。
最佳粥——綠豆粥
夏天多吃粥類食品， 是我國傳統的保健方法， 對身體大有好處 。 喝粥最好喝綠豆粥， 綠豆性涼， 有清熱解暑的功效 。 用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等 。
最佳防曬食物——西紅柿
德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明， 多吃西紅柿可防曬 。 如果每天食用40克西紅柿醬， 被太陽曬傷的風險將減少40% 。 科學家認為， 這可能是番茄紅素在起著主要的作用 。
最佳抗疲勞食物——果蔬汁
夏天四肢倦怠時， 多喝些果蔬汁是不錯的選擇 。 因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質， 可以增強細胞活力及腸胃功能， 促進消化液分泌、消除疲勞 。
最佳調味品——醋
【孩子夏天最喜歡吃的食物】醋在烹調中必不可少， 夏季菜中放醋更是有益 。 夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加， 此時， 醋能對各種病菌有較強的殺傷作用 。

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