1. 首頁 > 生活百科 > >

夏天喂養寶寶有應注意的方面

母嬰育兒輔食添加寶寶喂養

【夏天喂養寶寶有應注意的方面】夏日炎炎 ， 在這高溫天氣媽媽該如何喂養寶寶呢？
隨著氣溫的升高 ， 不少人特別是兒童在生理上總會出現這樣那樣不適的反應 ， 精神疲倦、四肢乏力 ， 腹脹不適、食欲大減…… 那么怎么吃才能給腸胃減負 ， 使寶寶精神飽滿地輕松度夏?牢記“三多三少” ， “煮”婦媽媽輕松勝任“家庭安全衛士” ， 為寶寶把好飲食安全關 。
多食蔬果少煎炸：媽媽常喜用熱油爆炒菜品 ， 即使夏天也不例外 。 但是 ， 煎炸油膩的食物不易消化 ， 積聚腸胃引起腹脹不適 ， 胃部供氧需求大 ， 引起精神不集中 ， 身心乏力 。 因此對于這類食物 ， 則要堅持少食原則 。
飲食攝入均衡且豐富 ， 可以以新鮮蔬果為主 ， 烹飪以清淡易消化為宜 。 同時 ， 補充適量的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白 。 比如 ， 以加入牛奶和水果的燕麥粥為早餐既營養豐富 ， 易于消化 ， 又能夠持久提供能量 ， 保證日常所需 。
多次少量飲足水：夏日炎炎 ， 年幼的寶寶正處于好動期 ， 更容易在不知不覺中流失水分 ， 因此適量多次補水特別重要 。 但不可等到感覺很渴的時候才大口喝水 ， 這樣會淡化胃酸 ， 不利于食物的消化和殺菌 。 媽媽應督促寶寶多喝水 ， 而每次補水時不超過200毫升 ， 幫助寶寶的機體充滿水分 。
尤其要切忌空腹飲冰水 ， 防止冰水進入空腹后會引起胃腸道血管收縮 ， 影響消化和胃口 ， 產生腸痙攣 ， 引發腹痛、嘔吐等不適癥狀 。 因此 ， 清晨一杯溫開水 ， 既能溫潤腸道 ， 又能補充水分 。
多補鹽少加糖：夏日不僅僅要補水 ， 隨著汗液的排出 ， 體內的鹽分也大量流失 ， 使體內電解質失衡 ， 影響代謝 ， 易出現乏力、厭食 。 因此 ， 夏季要適當補鹽 ， 但同時也要限制糖分的攝入 。 甜食是一種致命誘惑 ， 夏季寶寶大都愛吃冷飲 ， 甜味的雪糕和含糖的飲料 。 但多吃甜食使體內血糖一直呈高濃度 ， 減少食欲 。 不僅會影響兒童正常三餐的營養攝入 ， 帶來蛀牙、肥胖的煩惱 。 在溫水里加入少許食鹽就是簡單的防預方法 。

    推薦閱讀