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睡覺姿勢暗示出雙方彼此間的愉悅滿意度

小知識

有個好的睡眠 ， 才能有一個好的明天 ， 不管是一個人睡還是兩個人睡都是需要好的睡眠的 ， 那您知道睡覺姿勢暗示的秘密有哪些嗎？您知道雙人睡眠健康姿勢有幾種嗎？不知道沒關系 ， 今天浙江龍網小編就為您介紹一下有關睡眠不好怎么調理的知識 ， 感興趣的朋友們趕快來看看啊 。
睡覺姿勢暗示的秘密
一般夫妻在睡覺的時候 ， 都是甜甜蜜蜜的相擁而眠 ， 還有人選擇是背靠背的睡覺 ， 其實我們可以從兩個人的睡覺姿勢看出彼此之間對對方的愉悅滿意度 。
根據一項新的研究：跟你的伴侶親熱地摟在一起睡覺說明你們之間的關系更好 。
赫特福德郡大學的研究人員調查了1000人 ， 發現夫妻睡覺時保持身體接觸更能夠證明他們間的關系讓雙方都感到愉快 。
一般睡覺之時還保持身體接觸的夫妻中有百分之九十四的人承認他們是幸?？鞓返?， 但是在調查的沒有接觸的夫妻當中 ， 只要百分之六十八的夫妻是對彼此比較滿意的 。
不僅如此 ， 睡覺時物理上的距離似乎能夠轉化為情感上的距離 。
有12%的夫婦在睡覺時和他們的伴侶的距離不到一英寸 ， 這其中有86%的人表示他們相處愉快 。 而夫婦睡覺間距離超過30英寸的有2% ， 其中只有66%的人說他們是開心的 。
這項研究的領頭人 ， 赫特福德大學的心理學家理查德懷斯曼教授說：“這是第一個調查夫婦的睡眠姿勢的研究 ， 結果讓人們能夠通過簡單地詢問他們最喜歡的睡姿來分析一個人的個性和關系” ， 研究結果在愛丁堡國際科學節上被公布 。
但是調查是以伴侶間最喜歡的睡姿是背靠背睡覺姿勢的人之中 ， 只有百分之四十二的喜歡背靠背的睡覺姿勢 。
31%喜歡朝著同一個方向睡下 ， 而4%面對面睡覺 。
有趣的是 ， 越外向的人 ， 睡眠時會越靠近他的伴侶 。 而具有創造性思維的人往往習慣睡在雙方中的左邊 。
所以 ， 如果你想讓雙方對彼此的關系更愉悅滿意時 ， 不妨試試看更親近些 。 可以先來個“擁抱” ， 然后再給雙方一些距離 ， 感受一下兩者之間的差別 。
單人睡眠健康姿勢
1.自然型仰臥
優點：防止頸部和背部疼痛 ， 減少胃酸回流 ， 讓皺紋的出現降至最低 ， 還能保持完美胸型 。
缺點：不適于有哮喘和容易打鼾的人 。
仰臥睡姿可以讓頭部、頸部和脊柱保持在中間位置 。 背部曲線不會被壓迫 ， 是防止胃酸回流的理想姿勢 。 這種姿勢因為面部朝上 ， 不會受到任何外力的壓迫 ， 所以還可以有效地抵抗皺紋的出現 。 同時 ， 胸部的重量也完全被支撐起來 ， 能緩解松弛現象的產生 。
做法：偏愛仰臥睡姿者最好選取結實點兒的枕頭 ， 壓縮后5-8厘米的高度適合 ， 它能更好地支撐你的頸部 。
2.復原側臥
優點：防止背部和頸部疼痛 ， 減少打鼾 ， 也是最佳的妊娠睡姿 。
缺點：容易長皺紋 ， 胸部也會下垂 。
側臥有利于你身體的全面健康——能緩解打鼾 ， 有拉長脊柱的效果 。 但是由于一側的臉會受重陷入枕頭中 ， 皺紋產生的幾率明顯增高 。 同時側臥時身體偏向一側 ， 拉伸到韌帶 ， 容易造成胸部下垂 。
但如果你是孕媽咪 ， 向左側臥再適合不過了 ， 這是讓血液流暢的最理想睡姿 。
做法：根據每個人的肩膀寬度不同 ， 側臥時女性枕頭高度在7-12厘米 ， 男性枕頭高度在11-14厘米 。 這樣才能填補肩部以上的空隙 ， 讓頭頸部得到完美支撐 。
3.俯臥
優點：防止打鼾 。
缺點：帶來頸部和背部疼痛 ， 已出現磨牙和手疼、手麻等現象 。
俯臥睡姿讓脊柱很難保持中間位置 ， 會給關節和肌肉帶來壓力 ， 刺激神經 ， 伴隨而來的是疼痛、麻木和刺痛感 。 試想一下 ， 如果10分鐘不動 ， 僵硬、麻木的感覺就會找上你 ， 更何況是處在本該放松的睡眠狀態 。
做法：如果長期被打鼾困擾著 ， 那選擇俯臥姿勢可能對緩解這一癥狀會有幫助 。 因為面部朝下會讓呼吸道打得更開 。 因此如果你并沒有頸部和背部疼痛癥狀 ， 俯臥睡姿也可以嘗試 。
雙人睡眠健康姿勢
【睡覺姿勢暗示出雙方彼此間的愉悅滿意度】1.一人側臥+一人仰臥
優點：睡眠中的最佳組合 ， 兩個人都能得到最優質、健康的睡眠 。
缺點：無 。
兩種優質的睡眠方式決定了這一組合超高的健康完美指數 。 輕松愉悅的睡姿可以趕走噩夢和不安情緒 。 睡姿的互補可以避免不良睡姿給身體帶來的疲勞 。 第二天清晨 ， 會讓人覺得空氣都格外清新 。

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