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熬夜的危害 熬夜或是青春和健康的終結者

小知識

熬夜，是當下很多年輕人經常做的事情，此外，也是很多上班族所必須經歷的 。 隨著生活條件的提高，娛樂項目的增多，熬夜更是隨處可見 。 很多人把熬夜歸咎于QQ、論壇，但是卻依舊不亦樂乎 。 而熬夜有著很多的危害哦，下面就讓小編給大家介紹一下吧 。
目錄
1、熬夜的危害 2、熬夜帶來哪些健康危機
3、男性熬夜的危害 4、女人熬夜的危害
5、年輕人熬夜的危害 6、老人熬夜的危害
7、熬夜保養皮膚方法 8、熬夜后吃什么恢復最快
熬夜的危害
一、胃腸道問題
熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等 。
二、誘發心腦血管疾病
熬夜時人處于緊張狀態，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情 。 現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一 。
三、提高患癌風險
熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高四、患癌風險 。
于娟已經用她的生命做了例證 。
五、奪走好視力
熬夜等于是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退 。
六、失眠抑郁
熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑郁癥的發生 。
七、皮膚嚴重傷害
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會更糟 。
現在，很多人已經將入睡時間推遲到晚上11時以后，上網、看電視劇、打游戲、刷微博微信等，都成了人們晚睡的理由 。
在微博上，關于“別拿生命來熬夜”話題，一時成為熱點 。 有3萬多人表示自己經常因為復習和加班熬夜，有1萬多人說自己天生就是熬夜族，早了睡不著 。 網絡另一項“熬夜健康調查”顯示，超五成網友表示經常或一直在零點后入睡，18.18%的人更通常超過凌晨1時才睡覺 。 很多人平時熬夜缺覺，到了周末或節假日就猛補，一睡就是一天，早飯、午飯常常在睡夢中被省略掉 。
缺覺、睡多了，其實對身體都不好 。 “睡眠時間VS死亡危險率”的函數圖顯示，睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間，死亡率最低，少于6.5小時或者高于7.5小時之后，死亡危險率都大大增高，尤其是睡眠時間超過9.5小時或少于4.5小時，死亡危險率直接翻倍 。
我們晚上睡覺是充電，白天是放電，如果晚上只充了50%的電，白天還要釋放100%，那50%從哪兒來？就得從五臟借 。 有一句話叫“晚上不睡叫耗傷陽氣，早上不起叫封殺陽氣” 。 幾萬年的人類活動造成人對宇宙日夜交替的規律很敏感，人體內有個生物鐘，使人們遵循自然界的規律，“日出而作，日落而息” 。 現代醫學也認為，晚上11時到第二天早上6時這段時間，是睡眠的“黃金7小時” 。
“晚上11點不睡是不要臉，凌晨1點不睡是不要命！”
長期缺乏睡眠，會令人皮膚暗黃粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不動，增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能，同時還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等癥狀 。 為什么道理大家都明白，但“不要臉、不要命”的“夜貓族”仍不見少？原因在于大家都感覺死亡的威脅似乎離自己還很遙遠 。
“在生死臨界點的時候，你會發現，任何加班，給自己太多壓力，買房買車的需求，這些都是浮云 。 如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖 。 ”這是因乳腺癌晚期去世的大學教師于娟用生命寫下的感悟 。
熬夜帶來哪些健康危機
一般來說，皮膚在晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養狀態 。 熬夜會破壞人體內分泌系統和神經系統，使皮膚出現干燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題 。
1，熬夜毀容
一般來說，皮膚在晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養狀態 。 熬夜會破壞人體內分泌系統和神經系統，使皮膚出現干燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題 。 有些人原本身體健康，但在熬夜后，第二天起床會覺得很疲勞、眼圈烏黑、臉色蠟黃、頭昏腦脹 。

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