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熬夜的危害 熬夜或是青春和健康的終結者( 二 )

小知識


2，熬得頸椎病
“坐格子間、吃盒飯、經常加班、得頸椎病”，這是上班族白領的日常生活寫照，這時再來個“雙十一”進一步久坐“加班”，很多人身體開始吃不消，除了頸椎病外，往往還出現頭疼、腰酸背痛、鼠標手發作等 。
3，抵抗力下降
在熬夜、久坐對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降，而且還會出現體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處于嚴重的亞健康狀態 。 對于免疫力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來 。 這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常“應答”系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降 。
4，記憶力減退
人的交感神經應該是夜間休息白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是夜晚興奮 。 熬夜后的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了 。 這樣就使人在白天沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等 。 時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題 。
5，陰虛火旺
身體超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫認為這是陰虛火旺，也就是人們常說的上火 。 另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃得比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃病，如消化不良等 。
6，視力下降
熬夜對我們的眼睛不單單只是出現熊貓眼那么簡單，如果我們長時間就看著屏幕會使我們的研究出現干澀等問題，使人出現視力模糊、視野中心有黑影 。
睡眠對于我們人體來說是非常重要的，睡眠的質量關乎到我們的壽命長短 。 但是現代人夜生活豐富，很多人都有熬夜的習慣 。 有專家表示，經常熬夜很容易誘發各種疾病 。 那么，長期熬夜會誘發哪些疾病呢？熬夜又有哪些危害呢？我們要怎么樣減少熬夜的危害呢？帶著這些疑問，下面咱們一起來詳細了解一下吧！
我們經常會聽到這樣的新聞：某某連續加班之后猝死，某某寶女店主連續熬夜后猝死......這些頻發的猝死事件讓人們心驚膽跳，也引起了人們的高度關注 。 快節奏的生活方式，熬夜已經成為了年輕人的家常便飯 。
賺錢無止境！現代社會，壓力之大已達“非人”程度 。 生存的第一法則是肉體存續，如今為求安身立命出人頭地，拼命摧殘肉體，實乃生命的一種“異化” 。 這樣的生存，不知意義何在？又是否有悖天理？有時想想，“事在人為”這種典型的中國式奮斗觀真的好嗎？它能帶來快樂健康有尊嚴的人生嗎？
1、經常疲勞，免疫力下降
人經常熬夜造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現 。
2、頭痛
熬夜的第二天，人們往往會覺得頭痛、腦漲、沒辦法集中精神 。 而長期熬夜，還會導致記憶力衰退 。
3、黑眼圈、眼袋
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲 。
4、皮膚干燥、長黑斑和青春痘
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段 。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題 。
5、影響生育力
正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期 。
6、肝功能異常的比例較一般人高
我們人體的肝臟需要在熟睡中進行休息 。 如果我們在凌晨一定的時候還沒有辦法進入熟睡階段，那么這樣肝臟得不到休息，就會導致肝臟疾病 。 而且令人擔憂的是，長期熬夜還出慢慢出現失眠、健忘脾氣暴躁等精神癥狀 。
7、帶來心臟的隱患
現代社會生活節奏快、壓力大，尤其是生活在都市的人們，許多人為了工作、學習、娛樂等原因而忽視睡眠，殊不知這些行為卻給心臟帶來了重重隱患 。 近日，據一項調查顯示，40%被調查者經常熬夜，26.67%經常失眠，73.33%是“晚睡早起”一族 。 近期，經常發生猝死的事件，大都是因為連續的熬夜工作，導致心臟超負荷運轉，再加上平時的不注意，導致心臟猝死 。

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