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叩齒的好處 這地方一天咬36次壽命長10年

小知識

你知道嗎？經常叩齒對于身體是有很多好處的 ， 但是叩齒會有很多的注意事項的？那么叩齒的好處有哪些呢？如何叩齒比較好呢？下面大家就跟著小編一起來看看如何叩齒比較好吧！
經常叩齒好處多 ， 經常叩齒的人壽命長10年 ， 齒可使牙齒堅固 ， 預防牙病 。 因為牙齒的牙腔內有由血管等維織構成的牙髓 ， 是牙的營養通道 。 牙所需要的營養在血液里 ， 叩齒振動牙髓及牙床 ， 加速血液循環 ， 改善牙齒的營薺供應 ， 使牙齒更堅固 。
叩齒
早晨醒來后 ， 先不說活 ， 心靜什凝 ， 摒棄雜念 ， 全身放松 ， 口唇徽閉 ， 心神合一 ， 閉目 ， 然后使上下牙齒有節奏的互相叩擊 ， 鏗鏘有聲 ， 次數不限 。 剛開始鍛煉時 ， 可輕叩20次左右 ， 隨著鍛煉的不斷進展 ， 可逐漸增加叩齒的次數和力度 ， 一般以36次為佳 。 力度可根據牙齒的健康程度量力而行 。 此為完成一次叩齒 。
吞津
從傳統中醫養生之道來看 ， 叩擊結束 ， 要輔以赤龍攪天池 ， 即叩擊后 ， 用舌在腔內貼著上下牙床、牙面攪動 ， 用力要柔和自然 ， 先上后下 ， 先內后外 ， 攪動36次 ， 可按摩齒齦 ， 改善局部血液循環 ， 加速牙齦部的營養血供 。 當感覺有津液(唾液)產生時 ， 不要咽下繼續攪動 ， 等唾液漸漸增多后 ， 以舌抵上腭部以聚集唾液 ， 鼓腮用唾液含漱(鼓漱)數次 ， 最后分三次徐徐咽下 。
經常叩齒有什么好處嗎？
1.叩齒能健脾
脾胃為后天之本 ， 氣血生化之源 。 百病皆由脾胃衰而生也 。 中醫養生叩齒能健脾胃表現為兩個方面：一是叩齒能健齒 。 齒健 ， 則食物易被嚼細 ， 胃負減輕 ， 從而養胃;二是脾在液為涎與胃相表里 ， 涎為口津是唾液中較輕清稀的部分 ， 具有幫助食物消化的功能 。 叩齒催生唾液 ， 咽之有助于胃腐熟水分(飲食物)和脾的運化、升清(把水谷化為精微物質并將之灌溉四旁、布散全身) ， 減輕脾胃的負擔 ， 達到健脾胃的目的 。
2.叩齒能補腎
腎為先天之本 ， 生命之源 。 中醫養生叩齒健腎的機理有二：一是齒者 ， 腎之標 ， 由腎中精氣所充養 ， 腎中精氣充沛 ， 則牙齒堅固而不易脫落;腎中精氣不足 ， 則牙齒易于松動 ， 甚至早期脫落 。 牙齒健否是腎健否的標志之一 ， 叩齒能健齒、充腎精 ， 故可健腎 。 二是腎在液為唾 ， 唾為口津是唾液中較稠厚的部分 ， 叩齒催生唾液 ， 是謂金津 ， 又稱玉液 ， 津通于精 ， 為腎精所化 ， 咽而不吐 ， 有滋養腎中精氣的作用 ， 故可健腎 。
3.叩齒能強骨益腦
腎主骨 ， 齒為骨之余 。 齒與骨同出一源 ， 為腎精所養 。 中醫養生叩齒能健腎 ， 充盈腎精 ， 利及骨骼 ， 持恒進行 ， 能致骨堅 ， 故可健骨 。 《素問·陰陽應象大論》說：腎生骨髓 ， 而腦為髓海 ， 腎中精氣充盈 ， 則髓海得養 ， 腦發育健全 ， 就能充分發揮其精明之府的功能;反之 ， 腎中精氣虧虛 ， 則髓海不足而失養 。 叩齒能健腎 ， 使腎中精氣得充 ， 故可健腦 。
4.叩齒能聰耳明目
《靈柩·脈度》說：腎氣通于耳 ， 腎和則耳能聞五音矣 。 腎中精氣充盈 ， 髓海得養則耳聰;腎中精氣虛衰 ， 髓海失養則耳鳴甚或耳聾 。 又腎受五臟六腑之精而藏之 ， 五臟六腑之精氣 ， 皆上注于目 ， 精氣充盈則目能辨五色 。 叩齒能充盈腎精 ， 故可聰耳明目 。
5.叩齒能美顏榮發
中醫養生叩齒可活動面肌 ， 加強面部血液循環 ， 改善面膚的營養 ， 進而美顏 。 發的生長賴于精血 ， 精血充盈 ， 則發長而光澤;精血虛衰 ， 則發白而脫落 。 腎藏精 ， 其華在發 ， 叩齒可使腎精充盈而榮發 。
叩齒力度需注意
叩齒根據其力度的不同可以分為輕叩、重口叩、輕重交替叩 。 其中輕叩適合已經患有牙齒疾病的患者 ， 而牙齒健康的人則可以采取重叩或輕重交替叩的方式 。
叩齒的注意事項
18歲以下青少年 ， 由于其牙齒可能發育尚未完全 ， 不宜做叩齒動作 。 叩齒的力量也不求一律 ， 可根據牙齒的健康程度 ， 量力而行 。 已患牙病者叩齒力度不宜過大 ， 防止牙齒進一步損傷 。 攪舌、鼓漱時舌尖要緊壓牙根部 ， 速度不宜太快 ， 用力要適當均勻 ， 緩慢而周到 。 如口腔有潰瘍或口舌糜爛 ， 影響此法進行時 ， 可暫停數日 ， 待口腔炎癥痊愈后再施此法 。 咽津前 ， 如果口中唾液分泌過多影響其他動作進行 ， 可將唾液部分咽下 ， 不可吐掉 。
叩齒對于身體的好處
堅固牙齒
經常叩齒能夠讓牙床以及牙周組織保持保持健康 ， 從而增加了牙齒的抗病能力 ， 那么牙齒自然就會變得堅固又潔白 。

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