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春季，是寶寶長個的黃金期，別錯過！( 二 )

母嬰育兒黃金寶寶飲食與健康



孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的 ， 如果因為各種原因影響了孩子的夜間睡眠 ， 就會直接影響生長激素的分泌 。
俗話說“春困秋乏” ， 其實人體在春天需要更多的睡眠時間對長高非常有利 ， 而許多孩子為了完成作業或參加各種學習班 ， 根本不能按時睡眠 ， 長期處在睡眠不足的狀態 ， 這種情況下人類生長的潛能會受到明顯的影響 。
2.多曬太陽有助于寶寶長高

春光中的紫外線含量是所有季節中最高的 。 紫外線不僅有很好的殺菌作用 ， 而且能刺激骨髓增生 ， 使紅細胞增多 ， 后者有利于人體攜氧 ， 加快組織的新陳代謝 。

紫外線對于骨骼的生長發育同樣有益 ， 因為無論是食物中的維生素D ， 還是人體皮膚組織中的維生素D ， 只有經過紫外線的照射轉化成維生素D3 ， 才能被人體吸收 ， 進而在肝腎內轉公成具有生物活性的羥化維生素D ， 后者能促進胃腸道對鈣、磷的吸收 ， 減少它們經腎小管的排泌 ， 為骨骼的生長發育提供充足的鈣、磷 。
四、每日推拿：捏脊配揉三陰交 ， 寶寶強壯長身高
1、捏脊：給小兒每天捏脊一次 。 小兒俯臥在床上或家長膝蓋上均可 ， 露出腰背臀部皮膚 ， 家長用雙手拇指和食指、中指相對沿脊椎兩旁捏起皮膚 ， 雙手交替捻動向前推進 ， 捏三下提一下 ， 從脊椎的尾骶部至第七頸椎從下向上捏 ， 每次捏五遍；以脊柱兩側皮膚微有潮紅為度 ， 具有強身健體的作用 。

春季，是寶寶長個的黃金期，別錯過！

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2、揉三陰交：三陰交這個穴位很好找 ， 就在小兒腳內踝尖上3寸 ， 脛骨后緣稍后處 。 三陰交為肝、脾、腎三者經脈交匯穴 ， 經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用 。 從治病的角度講 ， 每次揉300下三陰交穴 ， 有強壯、健體的作用 。 同時可以調治肌膚過敏 ， 濕疹 ， 蕁麻疹 ， 皮炎 。 三陰交是脾經的大補穴 。 脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去 。
【春季，是寶寶長個的黃金期，別錯過！】

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