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戒煙的好處 如何戒煙健康有效( 六 )

小知識


2.對于尚無戒煙意愿的吸煙者
對于本次沒有準備好戒煙的患者 ， 醫生應該給予簡短的干預使他們產生戒煙的想法 。 對于不想戒煙但經醫生干預后產生戒煙意愿的患者 ， 原因可能為：缺乏煙草危害健康及戒煙益處的知識;缺乏經濟來源;對于戒煙存在恐懼或顧慮;由于之前的失敗經歷導致信心不足 。 動機訪談是一種以患者為核心的直接咨詢干預方式 ， 對上述患者有效 。 有證據表明這種方法能有效的使患者進行未來戒煙嘗試 。 但是 ， 對于那些已有戒煙意愿的吸煙者 ， 尚不清楚動機訪談是否能增加他們成功戒煙的機會 。
醫生使用動機訪談策略的重點是探索吸煙者的感受、信心、想法以及價值觀 ， 以求努力揭示吸煙者的矛盾心理 。 一旦找出矛盾心理 ， 醫生就應該對患者進行選擇性地引導、支持和強化以幫助他們改變(如戒煙的原因、想法、戒煙的意義等)和做出承諾(改變吸煙行為 ， 如不在家里吸煙等) 。 研究發現 ， 患者自己做出戒煙承諾比醫生的勸告和爭論都要有效 ， 爭論會增加而不是減輕患者對戒煙的抵觸 。
動機訪談有四個主要的原則：
(1)共情
(2)發展差異
3)處理阻抗
(4)支持自我效能
由于這是一種專業技能 ， 因此需要對相關醫務人員進行動機訪談的專業培訓 。 咨詢過程中可以使用5R’s方法：相關性(relevance)、危險性(risk)、益處(reward)、障礙(roadblocks)以及反復(repetition)見表8 。 研究表明 ， 應用5R’s法可以增加吸煙者的未來戒煙嘗試 。
3.戒煙者復吸的預防
最近戒煙的患者將會面臨較高的復吸風險 。 雖然大多數的復吸發生在戒煙的早期 ， 但也可能在戒煙后數月甚至數年后出現復吸 。 目前提高長期戒煙成功率的手段是使用最有效的戒煙治療方法 ， 也就是在患者有意愿戒煙時給與他們使用經證實有效的戒煙藥物及相對強化的戒煙咨詢(如給予4次或更多的咨詢 ， 每次持續時間10分鐘或更長) 。
對于最近戒煙的患者 ， 醫生應肯定患者取得的成功 ， 回顧戒煙的益處 ， 幫助患者解決遇到的問題 。 醫生對患者的關注會使他們在出現復吸時主動尋求幫助 。 對已經戒煙成功且不再需要進行戒煙治療的患者 ， 醫生可以與他們探討戒煙成功的經驗 。 這些已經戒煙的患者也可能遇到戒煙相關的問題 ， 醫生應對這些問題進行干預 。 而這些顯示的是一些常見的問題及解決方法 。
4.戒煙強化治療的概念與實施
強化治療是指延長每次治療時間、安排多次訪視、由多位醫生參與或進行綜合治療的戒煙治療方法 ， 適用于那些愿意進行此種治療的吸煙者 。 戒煙強化治療可由任何經過培訓的臨床醫生提供 。 國外研究表明戒煙的強化治療比簡短治療更為有效 。 另外 ， 即使是那些不準備戒煙的患者也認為 ， 隨著戒煙咨詢強度的增加 ， 自己對醫療保健的滿意度也隨之增加 。
戒煙咨詢及戒煙熱線
戒煙咨詢(無論是單獨使用還是聯合使用)是一種有效的戒煙方法 ， 在給患者使用戒煙藥物的同時給予咨詢或是在進行咨詢時給予藥物輔助治療都會使戒煙效果明顯改善 。 因此 ， 在條件允許的情況下 ， 對有戒煙意愿的吸煙者應盡量聯合使用戒煙咨詢和藥物治療 。 顯示的是一些常用的咨詢技巧：解決問題/技巧訓練以及在治療過程中給予支持的方法 。
這些方法主要用于簡短的戒煙干預治療 ， 同時是戒煙強化治療的基礎 ， 戒煙熱線是一種有效的戒煙治療方法 。
臨床戒煙的好處
煙草幾乎可以損害人體的所有器官 ， 而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關疾病的進展 。 研究發現 ， 戒煙1年后冠心病患者死亡的危險大約可減少一半 ， 而且隨著戒煙時間的延長會繼續降低 ， 戒煙15年后 ， 冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸煙者相似;戒煙和防止二手煙暴露是防治COpD的最重要的手段 ， 戒煙是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法;戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發病率和死亡率 。 因此 ， 戒煙是治療各種吸煙相關疾病的重要組成部分 。 戒煙還可減少周圍人群尤其是家人和同事二手煙暴露的危害 。
各年齡段戒煙均有益處 ， 而且“早戒比晚戒好 ， 戒比不戒好” 。 無論何時戒煙 ， 戒煙后均可贏得更長的預期壽命 。 一項對英國男醫生進行的為期50年的前瞻性隨訪隊列研究發現 ， 吸煙者與不吸煙者相比 ， 平均壽命約減少10年 ， 60、50、40或30歲時戒煙可分別贏得約3、6、9或10年的預期壽命 。 并且 ， 戒煙后所增加的壽命年數為“健康的生命年數” 。 與繼續吸煙者相比 ， 戒煙者更少伴有疾病和殘疾 。

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