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戒煙的好處 如何戒煙健康有效( 四 )

小知識


處方藥：伐尼克蘭(酒石酸伐尼克蘭片)、鹽酸安非他酮
非處方藥：尼古丁貼片、尼古丁咀嚼膠
尼古丁替代療法
它通過向人體提供尼古丁以代替或部分代替從煙草中獲得的尼古丁 ， 從而減輕尼古丁戒斷癥狀 ， 如注意力不集中、焦慮、易怒、情緒低落等 。 NRT類藥物輔助戒煙安全有效 ， 可使長期戒煙的可能性加倍 ， 雖然并不能完全消除戒斷癥狀 ， 但可以不同程度地減輕戒煙者戒煙過程中的不適 。
伐尼克蘭(酒石酸伐尼克蘭片)
它是一種新型非尼古丁類戒煙藥物 ， 在2006年已被美國FDA批準上市用于成人戒煙 ， 推薦吸煙者使用的證據等級為A 。 在2009年發表的一項由中國、新加坡和泰國共15個中心參加的臨床研究中 ， 伐尼克蘭戒煙療效顯著優于安慰劑 ， 主要療效終點第9～12周(包括第12周)經CO測量證實的4周持續戒煙率 ， 伐尼克蘭治療組(50.3%)顯著高于安慰劑組(31.6%)(p=0.0003) 。 關鍵及其他次要療效指標在伐尼克蘭組和安慰劑組之間的差異均有統計學意義 。
鹽酸安非他酮(緩釋片)
它是第一種可有效幫助吸煙者戒煙的非尼古丁類戒煙藥物 ， 1997年被用于戒煙 ， 推薦吸煙者使用的證據等級為A 。 鹽酸安非他酮是一種具有多巴胺能和去甲腎上腺素能的抗抑郁劑 ， 作用機制可能包括抑制多巴胺及去甲腎上腺素的重攝取以及阻斷尼古丁乙酰膽堿受體 。 鹽酸安非他酮為口服藥 ， 劑量為150mg/片 ， 至少在戒煙前1周開始服用 ， 療程為7～12周 。 副作用有口干、易激惹、失眠、頭痛和眩暈等 。 癲癇患者、厭食癥或不正常食欲旺盛者、現服用含有安非他酮成分藥物者或在近14天內服用過單胺氧化酶抑制劑者禁用 。 對于尼古丁嚴重依賴的吸煙者 ， 聯合應用NRT類藥物可使戒煙效果增加 。 鹽酸安非他酮為處方藥 ， 長期(>5月)戒煙率為安慰劑組的2倍 。
聯合使用一線藥物已被證實是一種有效的戒煙治療方法 ， 可提高戒斷率 。 有效的聯合藥物治療包括：
(1)長程尼古丁貼片(>14周)+其他NRT類藥物(如咀嚼膠和鼻噴劑). 。
(2)尼古丁貼片+尼古丁吸入劑;(3)尼古丁貼片+鹽酸安非他酮(證據等級為A) 。
在戒煙治療的過程中 ， NRT類藥物、伐尼克蘭(酒石酸伐尼克蘭片)、鹽酸安非他酮是經常使用的藥物 。 在戒煙的健康獲益方面 ， 這些藥物是能夠挽救生命的有效治療手段 ， 配合行為干預療法會提高戒煙成功率 ， 但單獨使用戒煙藥物仍然是有效的 。 吸煙常常被錯誤地視為單純的個人選擇 ， 然而事實并非如此 。 在充分認識到了吸煙的健康危害后 ， 多數吸煙者都有戒煙的意愿 ， 但往往因為尼古丁的成癮性而難以戒除 。 在條件允許的情況下 ， 應同時使用戒煙藥物治療及戒煙勸導和咨詢措施 。
食療戒煙
卷心菜
卷心菜中含有一定量的維生素是它的最大特點 ， 它具有保護黏膜細胞的作用 ， 能促進胃腸道粘膜創面的修補和愈合 ， 改善胃腸道的運動功能 ， 有利于胃與十二指腸潰瘍、胃腸蠕動無力、慢性胃炎的康復 ， 亦有利于潤腸通便 。
20世紀50年代 ， 美國學者蓋內特教授對卷心菜進行過專題研究 ， 發現每天飲用卷心菜汁 ， 可明顯減輕由潰瘍病引起的上腹部疼痛 ， 并能加速潰瘍的愈合 。 研究結果表明 ， 新鮮卷心菜具有抗病作用 ， 未加熱的卷心菜效果最佳 。 此外 ， 在愛吃蔬菜的德國人眼里 ， 卷心菜不僅味道鮮美 ， 還能防治百病 ， 是名副其實的“蔬菜之王” 。
具體制作方法：取卷心菜1棵 ， 洋蔥1個 ， 胡椒粉1匙 ， 砂糖3匙 ， 食醋1杯 。 將卷心菜、洋蔥切成細絲 ， 用砂糖、胡椒粉攪拌均勻 ， 放入潔凈的玻璃瓶中 。 在此瓶中倒入食醋 ， 密封腌漬一周即成 ， 可在每日三餐后食用 。 研究發現 ， 生卷心菜具有增強免疫力和抗癌的作用 。 發酵后的卷心菜含有更多的異硫氰酸酯 ， 具有更佳的增強免疫力、清除癌細胞和自由基的作用 。
葡萄
因為吸煙者肺部易積聚大量毒素 ， 葡萄中所含的成分既可幫助肺部細胞排毒 ， 又具有祛痰作用 ， 可緩解吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等癥狀 。
拌蜜西瓜
取西瓜1個 ， 切成兩半 ， 挖松其中半個西瓜的瓜瓤 ， 直到瓜皮 。 再把400克純蜂蜜倒入瓜瓤內攪勻 ， 然后放入烤箱內用攝氏150度的溫度烤兩分鐘左右 ， 取出冷卻后即可食用 。 每天食1湯勺 ， 連食一周 ， 煙癮頓減 。
戒煙飲料
取5片維生素C(劑量為100毫克)碾碎 ， 將維生素C粉置入茶杯 ， 同時加入少量白糖及涼開水 ， 攪拌后飲下 ， 可保兩小時左右無煙癮 。 待煙癮再次發作 ， 如法炮制再飲一次 ， 可保三四個小時無煙癮 ， 第三次保持的時間更長 。 如此延續 ， 一般第四天基本戒除 。 戒煙時輔以水果進食 ， 效果更佳 。

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