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戒煙的好處 如何戒煙健康有效( 二 )

小知識


(6)如果不幸受了傷 ， 你傷口的愈合速度比吸煙時快 80% ， 一般的病痛 ， 未吸煙者康復情況遠遠好于吸煙者 。
(7)戒煙后 ， 你會發現原本煩躁不已的頭腦可以冷靜下來 ， 原本總是管不住要開小差的精神也容易集中 。
(8)長遠說 ， 將來你中風的機率會減低 20% 。
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1. 遠離難聞的氣味
吸煙者通常不會意識到留在自己衣服上以及彌漫在空氣中的氣味 ， 甚至他們的呼吸都會帶著一股煙味 ， 這會讓周圍的人很反感 。
2. 嗅覺和味覺變得靈活
吸煙者的嗅覺和味覺會越來越遲鈍 ， 這主要是由于吸進的煙氣中含有有毒氣體 ， 會損害到人的嗅覺和味覺 。
3. 減緩過早老化
吸煙可導致皮膚失去彈性 ， 皺紋增加 ， 以及機體發生生物化學變化加速衰老 。
4. 減輕社會壓力
2008年發表于《新英格蘭醫學雜志》的一項研究顯示 ， 吸煙者會被社會逐漸邊緣化 ， 社會壓力增加 。 主要是大多數人都不喜歡受二手煙的影響 ， 盡可能與吸煙者保持距離 。
5. 交男女友沒那么難
不吸煙者更喜歡找非煙民 ， 有誰愿意與對方接吻時就像在舔一個煙灰缸呢？
6. 減少感染
吸煙者呼吸道的纖毛因為煙霧中的毒性物質損害不能正常排出氣管中的病毒與細菌 ， 更易受病毒、細菌感染 。
7. 降低二手煙危害
每年因二手煙導致50000人死亡 。 主要是由于煙草中含有4500種化學物質 ， 其中40多種可以致癌 。
8. 減緩體力減退
吸煙可導致心肺功能減退 ， 從而使身體每況愈下 。
9.增加花費
吸煙者從來不會考慮到花費問題 ， 對有些人來說 ， 即使不吃不喝 ， 只要保證有煙抽就可以了 。
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1.肺癌
在2003年 ， 英國有超過33000萬人死于肺癌 。
如今這種疾病對于女性的致死率遠遠高于乳腺癌 。 因為香煙中有毒的化學成分會破壞肺細胞壁中的DNA結構 。 這種損害會使得肺細胞不可控制的分裂 ， 最終癌變 。 如果人們能在35歲前戒煙的話 ， 患肺癌的風險就會和那些不吸煙者一樣 。
2.子宮癌和膀胱癌
吸煙會增加患子宮癌和膀胱癌的風險 。 子宮頸細胞發生變化時就會患子宮癌 。 這種變化通常會歷經數年 ， 但在早期可以通過宮頸切片檢查發現 ， 以便及時治療 ， 阻止癌細胞的生長 。 而其他一些類型的HpV病毒也是很危險的 ， 而如果你吸煙的話 ， 幾率就更大 ， 就如同免疫能力差是一樣的 。
3.骨質疏松癥
吸煙可以減少體內維生素和荷爾蒙的產生 ， 而這類物質對于健康的骨骼都是必需的 。 如果你是長期的吸煙者 ， 你的骨質就會比較脆弱 。 在骨折后就會比不吸煙者多花80%的時間方能痊愈 。 同時吸煙者會在晚年時更易得骨質疏松癥 。
4.心臟病和中風
血管內的尼古丁會使血壓升高 ， 促使血管壁的收縮 ， 因此心臟就需要更努力的工作 ， 為身體輸送氧氣 。 吸煙也會增加血液中膽固醇的含量 ， 使血液變得粘稠 。 你的動脈如果狹窄 ， 身體里的血流動起來就會更加困難 ， 這時就易產生血塊 ， 從而導致心臟病和中風 。 吸煙者比不吸煙者患心臟病和中風的幾率高2-3倍 。 如果女性吸煙者同時還長期服用避孕藥 ， 那么就會有超過10倍的幾率患心臟病 。 有沒有什么好的消息？當然有 ， 那就是在你戒煙的那一刻 ， 患病的風險就在減少 。
5.生殖問題
吸煙者比不吸煙者的生殖能力低1/3 ， 并且 ， 如果當你打算要孩子的時候最好戒煙 ， 否則很難懷孕 ， 同時患孕期精神病的風險會很高 。 但不用過分擔心你的懷孕能力 ， 當戒煙后就能恢復 。
6.眼睛狀況
香煙中有害的化學成分會聚集在眼睛的晶狀體部位 ， 使其成霧狀 ， 會造成霧視和其他眼疾 ， 如此結果只能通過手術才能矯正 。
7.脈管炎
吸煙會使血管內產生內建性瓷片狀的物質 ， 使血管變得狹小 。 如果血管因此而完全堵塞 ， 那么腿部可能會產生壞疽 。 雖然 ， 通過手術可以治愈 ， 但是持續的吸煙會使疾病復發 ， 最終可能不得不把腿整個切除 。
8.牛皮癬
當皮膚細胞自我更新的速度快過 ， 其脫落的速度時就會患牛皮癬 。 這種癥狀會導致皮膚發紅、發癢、表皮成鱗狀 ， 特別是在肘關節 ， 腿部 ，
后背的下方 。 吸煙者通常比不吸煙者易患此病 ， 發病時可涂些藥膏 ， 服用些藥片 ， 但需要數周才可痊愈 。 因此 ， 這就意味著發病的時候無袖上裝和迷你裙就和你無緣了 。

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