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戒煙的好處 如何戒煙健康有效

小知識

吸煙除了能給我們稍許點興奮來緩解壓力外 ， 它的害處確實相當的大的 。 它不僅在燃燒我們的生命 ， 還影響著我們方方面面的生活 。 它給我們的身體種下了禍根 ， 等你抽的時間長了你就會發現到的 。 下面讓小編為大家介紹一下吧
目錄
1.戒煙的好處 2.男人戒煙有什么好處
3.女人戒煙有什么好處 4.正確戒煙的好處
5.吃什么能戒煙6.臨床戒煙的好處
7.戒煙的注意事項 8.如何戒煙健康有效
戒煙的好處
延緩皮膚衰老
研究已證實 ， 停止吸煙能延緩面部衰老 ， 延遲皺紋出現 。 不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養物質 ， 包括氧氣 。 而吸煙者的面色往往呈蠟黃色 ， 戒煙還可扭轉黯淡的膚色問題 。
減輕壓力
科學研究表明 ， 一個人在停止吸煙后 ， 他的壓力水平有所降低了 。 尼古丁成癮讓很多煙民認為通過吸煙能緩解壓力 。 然而吸煙帶給人的只是暫時的滿足感 ， 愉悅的感覺很快會消失不見 ， 這并不能真正治療壓力問題 。 戒煙使體內的氧氣水平提高了 ， 這也意味著戒煙能讓人的注意力更集中 ， 有益精神健康 。
牙齒潔白
戒除煙草能阻止牙齒變污濁 ， 你將會擁有更清新的口氣 。 戒煙者比吸煙者患牙齦疾病的機率更小 ， 而且牙齒不會過早地脫落 。
促進生育能力
研究發現 ， 不吸煙的人受孕機會比吸煙者受孕機會更大 。 戒煙可改善子宮內膜 ， 提高精子的存活率 。 非吸煙者還能增加試管受孕成功的可能性 ， 并能降低流產幾率 。 最重要的是 ， 戒煙的女性朋友生下一個健康寶寶的機率會大大提高 。
呼吸更順暢
當吸煙者放棄吸煙后 ， 他們的呼吸更順暢了 ， 咳嗽也隨之減少 。 這是因為他們的肺活量在9個月內提升了10% 。 當一個人二三十歲時 ， 吸煙對你的肺活量的影響可能并不明顯 ， 除非在跑步的情況下 。 但三十多歲之后的歲月中 ， 擁有一個強大的肺活量是極為重要的 ， 你是想選擇有活力、健康的晚年生活 ， 還是選擇即使是散步或爬樓梯都會氣喘的晚年生活呢？
性生活更佳
停止吸煙能改善人體的血流量 ， 進而提高靈敏度 。 一個停止吸煙的男人 ， 他的陰莖勃起功能會有所提高;而戒煙的女人會發現自己更容易性高潮了 。 研究者還發現 ， 非吸煙者竟比吸煙者對異性的吸引力高達三倍之多 。 這也許是非吸煙者身上散發出的氣味更清新的緣故 。
活的更長壽
長期吸煙的人有半數都過早地死于由吸煙引起的疾病中 ， 包括心臟疾病 ， 肺癌和慢性支氣管炎 。 一個人在30歲就戒煙的話 ， 能增加10年的壽命 。 如果到了60歲才戒煙的話 ， 也能增長其3年的壽命 。 換句話說 ， 任何時候戒煙都不晚 。 戒煙不僅能延長壽命 ， 還能讓你過上沒有病痛 ， 可自由活動 ， 以及更加快樂的晚年生活 。
提高知覺
摒除吸煙習慣能讓你的嗅覺和味覺有所提升 。 因為戒煙后 ， 人體會因吸入上百個有毒化學物質而變得遲鈍的狀態中 ， 逐漸恢復從前的正常知覺意識 。
有更多地活力
在戒煙后的第2-12周內 ， 身體的血液循環功能得到改善 。 這讓所有的體育活動都變得更簡單了 ， 包括走路和跑步 。 戒煙能提高免疫系統功能 ， 讓人體更容易抵御感冒和流感的侵襲 。 隨著吸煙的減少 ， 體內的氧氣增多 ， 人變得不容易感到疲憊 ， 頭痛的可能性也減少了 。
讓周圍的人更健康
停止吸煙同時也是在保護那些不吸煙的家人和朋友的健康 。 被動吸煙會增加非吸煙者患肺癌 ， 心臟疾病和中風的風險 。 吸入二手煙的兒童患有胸腔疾病(如肺炎和支氣管炎)的風險增至兩倍 ， 另外還更易得耳部感染 ， 氣喘和哮喘 。 而與那些同非吸煙者居住的兒童相比 ， 被動吸煙的兒童今后患有肺癌的風險會增長高達3倍 。 因此 ， 戒煙不僅是為了自身健康 ， 同時也會讓你身邊的人活的更健康 。
戒煙讓你的生活也變的有聲有色的
(1)煙民口腔常伴有異味 ， 戒煙后口氣變得清新許多 ， 你的愛人會越來越樂于讓你的 呼吸將她(他)籠罩 。
(2)戒煙后 ， 你的頭腦反應要比戒煙前快 ， 身手也要敏捷一些 。
(3)睡覺會比以前香 ， 容易進入美夢的境界 。
(4)血液循環改善 ， 男性陰莖部的血流量也會增加 ， 最直接的結果是性能力會增強 ， 并且睪丸能制造出品質更佳的精子 ， 利于優生 。
(5)如果身為“駕車族” ， 你行車的安全系數大增 。 統計數據證明 ， 車禍發生率中 ， 吸煙者是不吸煙者的兩倍 。

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