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夏天坐月子 夏季坐月子有哪些注意事項( 七 )

小知識


居家：不能悶
天氣炎熱的時候， 可以使用空調、風扇或手搖扇 。 室內溫度應保持在26℃左右， 以新媽媽感覺舒適為宜 。 但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶， 建議最好在客廳開空調， 打開產婦的房門即可 。 當空氣中濕度過大時， 可以采用空調的排濕功能 。 室內濕度保持在55%左右 。 一定要經常沖洗空調的過濾網， 防止細菌滋生 。
衛生：不能免
產婦一般在產后3天可以淋浴， 但如果是剖腹產一定要等到刀口完全愈合、拆線后三天才能進行淋浴 。 此前可以用溫水擦洗身體 。 淋浴時間在10分鐘左右， 水溫控制在45℃， 也千萬不能洗冷水澡 。 浴后快速擦干頭發和身體， 更衣， 以避免感冒和中風 。 應該堅持每天淋浴以保持肌膚的毛孔通暢， 正常排汗 。 孕婦在孕期和分娩過程中， 媽媽體內的鈣質流失比較嚴重， 月子里應特別注意保護牙齒， 餐后要漱口， 睡前刷牙以保持健康 。
夏天坐月子的7大飲食禁忌
夏季到了， 一些產婦們為了防止中暑， 坐月子的時候是不能穿的太多的， 房間里面可以用空調或者吹風扇， 把房間溫度降下來 。 不過， 不能直接對著產后和小寶寶們吹風的 。
此外， 新媽不僅要調理身體， 還要承擔給新生兒哺乳的重任， 所以對產后的營養要特別重視， 但也不能因此盲目進補， 一些弊多利少的飲食習慣要注意戒忌 。
1.忌過早大量喝湯
適當地喝補湯是可以的， 但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯， 容易使產婦大量分泌奶水， 而剛剛出生的嬰兒胃容量小， 吸吮力也較差， 吃得也少， 過多的奶水會淤滯于乳腺導管中， 導致乳房發生脹， 不僅造成產婦痛苦， 還會影響正常哺乳 。
2.忌喝紅糖水太久
過多飲用紅糖水， 不僅會損壞產婦的牙齒， 如果在夏天里坐月子的產婦喝得過多， 還會導致出汗過多， 使身體更加虛弱， 甚至引起中暑 。 另外， 紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量， 造成產婦繼續失血， 反而引起貧血 。
3.忌吃硬、咸、生冷食物
產婦在產后身體虛弱， 活動量較小， 吃硬食容易造成消化不良 。 咸食中含鹽較多， 容易引起產婦體內水鈉潴溜， 造成浮腫;夏季坐月子， 產婦有時會些吃生冷食物， 如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等， 但產后過早食用這些食物， 不僅會影響牙齒和消化功能， 還容易損傷脾胃， 不利于惡露排出 。
4.忌急于服用人參
剛生完孩子的新媽， 精力和體力消耗很大， 十分需要臥床休息， 如果此時服用人參， 反而因興奮難以安睡， 影響精力的恢復 。 因此， 新媽媽在生完孩子的一個星期之內， 不要服用人參， 分娩7天以后， 新媽媽的傷口已經愈合， 此時服點人參， 有助于新媽媽的體力恢復 。 但也不可服用過多 。 人參屬熱， 夏天服用， 更易導致新媽上火 。
5.忌過多吃雞蛋
醫學研究表明， 在整個產褥期間， 新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右， 因此， 每天吃雞蛋3～4個就足夠了 。 過量食用雞蛋會增腸胃負擔， 甚至容易引起胃病 。
6.忌多吃味精
為了嬰兒不出現缺鋅癥， 新媽媽應忌吃過量味精 。 一般而言， 成人吃味精是可以的， 而嬰兒， 特別是12周內的嬰兒， 如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時， 又食用過量味精， 則對嬰兒非常不利， 會導致嬰兒缺鋅癥 。 這樣， 嬰兒不僅易出現味覺差、厭食現象， 還會造成智力減退、生長發育遲緩等不良后果 。
7.忌喝大量白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象， 而產后坐月子正是身體恢復的黃金時期， 這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出， 如果產婦喝進太多水， 反而不利于身體恢復 。 如果是剖宮產的媽媽可能需要服用一些藥物， 則仍需飲適量的水分， 但不要一次性大量飲用， 而應該分次適量飲用 。
結語：通過上面的介紹， 想必大家都了解到了夏天坐月子是什么樣的情況了吧 。 其實夏天坐月子所面臨的形式很嚴重， 對于寶寶和產婦都有著很多的影響 。 所以夏天坐月子更要注意到相關的宜忌事項 。 希望小編的介紹對大家有所幫助 。

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