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夏季防暑 夏季如何正確有效的防暑

小知識

在這溫度居高不下的夏季里，很多人都感覺到了身體的嚴重缺水，也有很多人因為工作、飲食等原因導致了中暑，那么在這炎炎夏日應該采取怎樣的方法來進行防暑呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧 。
目錄
1、夏季防暑需知2、夏季哪些人需重點防暑
3、夏季老人如何防暑 4、夏季如何補水防暑
5、夏季防暑吃哪些水果好 6、夏季防暑吃什么
7、夏季防暑秘訣 8、夏季防暑的方法
夏季防暑需知
中暑是一種致命性急癥，以高溫和意識障礙為特征 。 起病前往往有頭痛、眩暈和乏力 。 早期受影響的器官依次為腦、肝、腎和心臟 。 根據發病時患者所處的狀態和發病機制，臨床上分為兩種類型：勞力性和非勞力性(或典型性)熱射病 。 勞力性主要是在高溫環境下內源性產熱過多;非勞力性主要是在高溫環境下體溫調節功能障礙引起散熱減少 。
1.勞力性中暑
多在高溫、濕度大和無風天氣進行重體力勞動或劇烈體育運動時發病 。 患者多為平素健康的年輕人，在從事重體力勞動或劇烈運動數小時后發病，約50%患者大量出汗，心率可達160～180次/分鐘，脈壓增大 。 此種患者可發生橫紋肌溶解、急性腎衰竭、肝衰竭、彌漫性血管內凝血(DIC)或多器官功能衰竭，病死率較高 。
2.非勞力中暑

在高溫環境下，多見于居住擁擠和通風不良的城市老年體衰居民 。 其他高危人群包括精神分裂癥、帕金森病、慢性酒精中毒及偏癱或截癱患者 。 表現皮膚干熱和發紅，84%～100%病例無汗，直腸溫度常在41℃以上，最高可達46.5℃ 。 病初表現行為異?；虬d癇發作，繼而出現譫妄、昏迷和瞳孔對稱縮小，嚴重者可出現低血壓、休克、心律失常和心力衰竭、肺水腫和腦水腫 。 約5%病例發生急性腎衰竭，可有輕、中度DIC，常在發病后24小時左右死亡 。
夏季哪些人需重點防暑
1.老齡人
由于皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退，肌體散熱不暢 。
2.孕產婦
因為懷孕或產后體力消耗大，身體虛弱，如果長期逗留在通氣不良、溫度較高的室內，就容易中暑 。
3.嬰幼兒
嬰幼兒的各系統發育不夠完善，體溫調節功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利 。
4.心血管病患者

炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮，加重心血管的負荷 。 尤其是心臟功能不全的，他們體內的熱量不能及時散發而積蓄，所以容易中暑 。
5.糖尿病患者
糖尿病患者的機體對內外環境溫度變化反應遲鈍，雖然熱量已經積蓄在體內，但病人的自覺癥狀卻出現得較晚，容易中暑 。
6.感染性疾病患者
患一些感染性疾病的患者，因為細菌或病毒性感染可以使人體產生內源性致熱原，讓機體產熱加速 。 炎癥還能使機體釋放出一些物質，使血管痙攣收縮，更不利于散熱而容易中暑 。
7.營養不良的人

營養不良的人因為營養素的缺乏導致血壓下降，反射性地引起血管的收縮 。 他們還容易反復腹瀉，導致脫水和電解質紊亂，導致中暑 。
8.正在服藥的患者
服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥等的人也會血管收縮，使體溫調節中樞發生障礙，容易中暑 。
夏季老人如何防暑
每年夏天，都有不少患心腦血管病的老年人被暑熱奪去生命 。 老年人身體機能退化，體溫調節中樞神經較弱，加之有些老人長期服用某些藥物，如抗膽堿藥物、β受體-阻滯劑、抗組織胺藥物、利尿劑、安定類藥物等，也會進一步加重中暑的可能 。 因此，老人在天氣炎熱時應該高度警惕，以防中暑發生 。
高溫環境下，老人首先可以出現“先兆中暑”，表現為多汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、注意力不集中、四肢發麻、動作不協調等 。 這時如果及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復 。 如果上述癥狀加重，患者的體溫升高到38℃以上，面色潮紅或蒼白、大汗、皮膚濕冷、脈搏細弱、心率快、血壓下降，有可能是 輕度中暑，需要及時處理，并休息 。 重癥中暑病人多以突然抽搐、譫妄或昏迷起病，同時出汗停止、呼吸急促，體溫可達 40℃以上，如不及時搶救，會危及生命 。 應盡快采用將冰袋放在病人頭部、額前、腋下等方法，并迅速送醫院治療 。
為預防老人中暑，應注意下列幾點
⑴盛夏炎熱季節，家中老人最好有人陪伴，事先做好各項防暑工作 。 家中要備足清涼飲料 。

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