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4大落枕緩解方法 妥妥幫你趕走疼痛

小知識

每次睡覺落枕， 起床了之后我們都在想， 究竟是為什么落枕了呢？落枕的原因不外乎兩條， 一是睡眠姿勢不當， 枕頭過高或過低， 頭部滑落于枕下， 使頸部斜向一側;二是睡眠時偶感風寒， 造成局部經絡不通汽血運行不暢 。 落枕的時候頸背僵硬， 稍稍一挪動就會感覺到疼痛， 而且很難緩解 。 落枕了應該怎么辦呢？今天教你幾個穴位， 緩解落枕沒問題！
1、按揉耳反射區上的枕穴
落枕， 在患者兩個耳朵上的枕穴上按壓， 這時要忍一會， 等疼痛緩解一些時， 頸子就可以轉了;按2～3分鐘后， 僵硬的頸子一下子輕松了許多;繼續按壓了幾分鐘， 頸子就能自由活動了 。
2、旋腳大拇指
將落枕同側的腳抬起來， 把腳大拇指給掰開來， 慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉， 則您的落枕， 將獲得最大的修復(如果發覺腳拇指肌肉緊繃， 那表示脖子兒扭傷了， 得上醫院) 。 平時經常按摩， 將直接或間接地疏緩您頸項的肌力， 有助于預防您脖子的傷害 。 尤其是你們老坐在計算機前面辦公一定要常按摩！
3、搟面杖搟患側脖子
其實落枕沒那么可怕， 也沒必要跑醫院里受那么多的罪 。 把家里的搟面杖拿出來， 然后拜托家人把你的脖子想象成一個面團， 然后用平常搟面的力度搟一搟你那根轉不過來的脖子就可以了 。
注：要想預防落枕， 就一定要選用符合生理要求的枕頭 。 通常情況下， 理想的男性枕頭高度約6 至8 厘米， 女性約4 至7 厘米 。
4、點揉穴道：
如果頸連著肩部落枕， 病在小腸經， 取后溪穴;
如果連著后背疼， 病在膀胱經， 取束骨穴;
只是兩側頸部疼的話， 病在膽經， 取懸鐘穴 。
【落枕穴】
落枕穴是治療睡覺時落枕的特效穴道， 因而命名為落枕穴 。 落枕穴在在手背上食指和中指的骨之間， 用手指朝手腕方向觸摸， 從骨和骨變狹的手指盡頭之處起， 大約一指寬的距離上， 一壓， 有強烈壓痛之處， 就是落枕穴 。
用食指指腹， 或圓珠筆頭(不是筆尖)按在此穴上， 稍微用力刺激它， 落枕的脖子便會變得輕松多了 。
主治癥狀：落枕穴的主治癥狀為：落枕、手臂痛、胃痛， 是治療睡覺時落枕的特效穴道 。
【后溪穴】
如果頸連著肩部落枕， 病在小腸經， 取后溪穴;
如癥狀是左側的頸部落枕， 能前后動， 不能左右轉動 。 而且肩、背部不疼——這就是頸連著肩部落枕， 病在小腸經， 可取上腸經上的后溪穴 。
【4大落枕緩解方法 妥妥幫你趕走疼痛】細揉其穴位， 若發現指下有小米粒裝的顆粒， 重按疼痛， 就用大拇指按3分鐘， 穴位已經下陷， 紅紅的 。 可用針灸， 要留針30分鐘， 中間5-10分鐘行針1次 。

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