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夏天坐月子 夏季坐月子有哪些注意事項( 五 )

小知識


味甘， 略酸澀， 性平 。 有清熱解毒、生津止渴之效 。 孕婦及哺乳期婦女常食橄欖， 可使寶寶更聰明 。
12、菠蘿
味甘酸， 性平 。 產于廣東、廣西一帶 。 有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效 。 富含維生素B1， 可以消除疲勞、增進食欲， 有益于產婦產后恢復 。
9、龍眼
又稱桂圓， 味甘性溫， 產于兩廣等地 。 龍眼益心脾、補氣血、安精神， 是名貴的補品 。 產后體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足 。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯， 對于產后調養效果極好 。
10、 山楂
味甘酸， 性溫 。 山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等， 其中鈣含量為諸果之冠 。 還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類， 有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用， 能降低血壓及血膽固醇的含量 。
產婦生孩子后過度勞累， 往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少， 如果適當吃些山楂， 能夠增進食欲、幫助消化 。 另外， 山楂有散瘀活血作用， 能排出子宮內的瘀血， 減輕腹痛 。
中醫夏天坐月子有妙招
勤擦汗， 病不入腠理
中醫上講的腠理是指皮膚、肌肉、臟腑的紋理及皮膚、肌肉間隙交接處的組織， 具有滲泄體液， 流通氣血， 抵御外邪等功能， 腠理可以說是外邪入侵人體的門戶 。
三夏天天氣炎熱， 腠理大開， 使汗液排出體外， 但這個時間也是寒邪、風邪入侵的最佳時機 。
勤擦汗不僅可以消暑， 還可以預防外邪侵犯身體 。 人出汗的時候， 會帶走身體內的熱量， 所以勤擦汗， 可以幫助汗液排出， 從而起到消暑的作用 。 同時， 腠理會很快閉合， 也有利于防病 。
需要注意， 應以干毛巾或溫熱毛巾擦拭 。 很多人認為產婦不能吹空調， 其實可以把家中的其他房間的空調打開， 讓涼氣慢慢地滲透到產婦的房間 。
由于這種降溫的速度比較緩慢， 產婦也比較容易適應， 溫度也比較容易掌控 。
菊花泡茶喝
三夏天炎熱， 人容易心火旺盛， 清心火對于消暑降溫效果特別好， 中國有句俗語叫“心靜自然涼”就是這個道理 。 清心火的藥食兩用的食材很多， 但是需要注意的是， 由于產婦在分娩時傷氣耗血， 身體比較虛弱， 因此有些食材不能用， 如說蓮子芯等 。
產婦可用菊花泡茶喝， 因為菊花涼而不寒， 并且它主要的作用是祛風除熱、清利頭目 。 家人可以采一些新鮮的薄荷葉， 貼在太陽穴處， 一種涼涼的感覺馬上會隨之而來 。
夏天坐月子感冒了怎么辦
1、感冒初起喉頭癢痛時， 立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次， 10余次即可見效 。
2、喝雞湯可減輕感冒時鼻塞， 流涕等癥狀， 而且對清除呼吸道病毒有較好的效果 。 經常喝雞湯可增強人體的自然抵抗能力， 預防感冒的發生 。
3、用一把金屬匙子放在開水里加溫后(以不燙傷手為度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩， 如果某處感覺異常， 則在該處加強按摩 。 熱按摩片刻后， 再用一把泡在冷水里的匙子刺激該處 。 輕感冒或咳嗽者， 按上述方法刺激5—10次即可 。 手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之間(近虎口處)以及右手大拇指第二關節以下部分的掌面 。
4、在保溫茶杯內倒入42℃左右的熱水， 患感冒者將口， 鼻部置入茶杯口內， 不斷吸入熱蒸氣， 1日3次 。
5、咳嗽者可用雞蛋1只打勻， 加入少量白砂糖及生姜汁， 用半杯開水沖服2—3次即可止咳 。
6、感冒初起， 剛感到鼻， 喉發癢時做下述體操2—3次即能痊愈 。 方法是：兩腳稍分開直立， 脖子伸直， 頭盡量上頂， 兩眼睜大， 盡量伸長舌頭， 兩手十指伸直， 然后從頭頂至手， 腳趾使勁用力， 直至全身震顫， 并不斷發出“噯”聲， 反復2—3次 。
感冒注意事項
1、月子期間， 媽咪也應盡量少會客， 減少感染感冒病毒的機會 。 家人若換了感冒， 也應注意與媽咪和寶寶隔離 。 此外， 建議媽咪均衡飲食， 適當運動， 保持充足睡眠和愉快心情， 增加自身的免疫力和抵抗力 。
2、若是不小心感冒了， 也不要過于緊張 。 輕度感冒的媽咪可以先自我調理， 多喝白開水、姜糖水、冰糖梨水及各種新鮮果汁等， 為身體補充足夠的水分， 促進體內循環;飲食要清淡、易消化， 不吃辛辣刺激、油膩食物 。 如果有輕微的發燒， 可以進行物理降溫 。

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