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夏季養生 去火防暑4秘方

小知識

目錄：
第一章：夏季養生 去火防暑4秘方
第二章：夏季去火5美味食譜
第三章：4種水果 夏季最去火
夏季最易上火 ， 上火怎么辦？吃什么去火？如何去火？下面小編給大家推薦4個夏季養生去火防暑秘方 ， 快去看看 。
夏季養生 去火防暑4秘方
夏季到來后 ， 經常會出現濕度過大的情況 ， 例如下周可能會有連續大雨 ， 高溫潮濕更會傷脾胃之氣 ， 所以這段時間可每天喝1碗四神湯 。 雖然四季都可進補 ， 但專家醫師提醒 ， 應先讓醫師針對體質做調理 ， 不要貿然選用補藥 。 夏天調養要“瀉火” ， 專家醫師認為喝竹葉水是最適當的 ， 任何體質都能喝 。
到了夏季之后 ， 天氣炎熱 。 上火是很多人常見的病癥 。 如何降火是很多人頭痛的問題 。 一般來說 ， 除了天氣突變意外 ， 夏天的人是不容易感冒的 ， 如果這個時候出現了這些癥狀 ， 一般是由于身體內火上升 ， 憋出來的病 。 所以 ， 這個夏天你的重點就是要降火！下面我們就來看看 ， 具體的做法有哪些 。
若要調理脾胃 ， 夏天最適合吃四神湯 ， 可健脾胃、補虛勞、益氣養肺 ， 來調整消化功能、補中益氣 ， 是很好的夏日養生食療 。 醫師提醒 ， 夏天有時會有濕氣過高的情況 ， 例如下周可能會有連續大雨 ， 高溫潮濕更會傷脾胃之氣 ， 所以這段時間可每天喝1碗四神湯 。
補藥型食材少碰
雖然四季都可進補 ， 但專家醫師提醒 ， 應先讓醫師針對體質做調理 ， 不要貿然選用補藥 。 雖然在屬性上 ， 西洋參比高麗參涼 ， 但夏天易上火的人仍不建議選用參類進補品 ， 包括西洋參 ， 否則會有晚上睡不好、易胡思亂想、心神不寧、易怒等狀況 。
家中常備竹葉水
夏天調養要“瀉火” ， 專家醫師認為喝竹葉水是最適當的 ， 任何體質都能喝 。 可在中藥行買到干燥淡竹葉 ， 1捆可用1000c.c.的水煮滾后待涼即可飲用 ， 有去煩熱、利尿、消心火作用 ， 每天最多800c.c.即可 ， 有腹瀉情況者不要喝 。
荷葉茶解暑消腫
荷葉也是夏天消暑的食材之一 ， 而且有消水腫作用 。 作法是干荷葉18克 ， 茅根、蘆根各7克 ， 加水800c.c.后大火煮滾將所有的材料放入 ， 轉小火熬煮5至10分鐘左右 ， 待涼即可喝 。 提醒有腹瀉情況者不要喝 。
沒胃口 無力要小心
專家醫師也提醒 ， 夏天許多人常不小心吃太多涼性瓜果或冰品 ， 導致腹瀉、吃不下、全身無力等癥狀 ， 當有這些癥狀出現時就要小心 ， 可能不是中暑 ， 所以不能再吃寒涼性的食物 ， 應該以健脾胃為主 ， 趕快調理腸胃吸收能力 。
夏季去火5美味食譜
夏季天氣炎熱 ， 很容易上火 ， 但絕不是一上火就該清熱瀉火 。 根據上火的不同部位和癥狀 ， 我們可以采取不同的“去火戰術” ， 一起來看看簡單有效的食補去火方法吧 。
1、嘴唇干裂
推薦：黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙 。 黃瓜洗凈去籽 ， 留皮切成小塊 ， 獼猴桃去皮切塊 ， 一起放入榨汁機 ， 加入涼開水攪拌 ， 倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用 。
點評：黃瓜性甘涼 ， 能入脾胃經 ， 能清熱解毒 ， 利水 。 可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛 。 而獼猴桃性甘酸寒 ， 能入腎和胃經 ， 功能解熱止渴 ， 所以兩種合用能潤口唇 。 其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用 ， 如西紅柿、柚子等 。
提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔 ， 那樣只會更干 。
2、皮膚干癢
推薦：紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)
做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末 。 紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段 ， 倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻 ， 加入適量清水、鹽、雞精 ， 湯汁收干即可 。
點評：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等 ， 其性甘平無毒 ， 能補虛健脾強腎 ， 而嫩黃瓜也含有大量維生素 ， 所以對皮膚有一定的好處 。
【夏季養生 去火防暑4秘方】提醒：皮膚癢時不要使勁撓 ， 撓破了容易感染 。
3、頭發干枯
推薦：蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量 。 將蜜棗去核 ， 洗凈 ， 瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用 。 此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發 。
點評：核桃性甘溫 ， 能入腎肝肺經 ， 能潤腸通便 ， 又能補血黑須發、久服可以讓皮膚細膩光滑 。 而蜜棗能補肺潤燥 ， 所以對頭發好處較多 。 此外 ， 其他堅果、魚類和粗糧對頭發也有很多好處 。

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