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女人經期之后吃這個，保證你越吃越有女人味！( 二 )

母嬰育兒健康營養女人經期


女人每月四期保養，四十歲都不顯老!!!
1、黃體期：

月經前一星期，這時容易脾氣急躁，心煩，胸脹，腹脹，腰酸，皮膚易油，長痘，還有這個時候應該做淋巴排毒 。
養生茶飲推薦:適合喝菊花+枸杞，或者是茉莉綠茶（調肝臟）
做法：菊花10朵，枸杞20顆，冰糖適量，90度以上熱水燜泡兩分鐘即可 。 或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶，也能達到很好的效果 。

2、月經期：

這時易胸悶，心慌，痛經，乏力，皮膚易敏感，紅血絲，這個時候就是做乳腺疏通效果最好的時期 。
養生茶飲推薦:喝玫瑰+紅棗/紅糖(調心臟）
做法：將紅棗3顆掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用熱水沖泡3分鐘飲用即可，如果小腹涼，還可以加入紅糖 。

3、卵泡期：

月經后一周，胃口好，易興奮，欲望高，皮膚吸收好，這時候做美容的效果也是非常好的 。
養生茶飲推薦:喝大麥/檸檬紅茶(調脾胃)
做法：用紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁，加入檸檬片;或者直接燜泡大麥茶 。

4、排卵期：

月經后二周，易疲勞，腰酸， 這個時候做腎部保養的效果也是很好的哦 。
養生茶飲推薦：喝茉莉/紅茶(調腎肺 ）
做法：用紅茶3克，90度熱水沖泡，去渣取汁;或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶飲用 。





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