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冬日暖心熱飲怎么做好吃

母嬰育兒熱飲

今天推薦的是用粗糧做的熱飲和米糊 ， 粗糧的膳食纖維較多 ， 能吸收水分和腸道內的有毒物質 ， 不僅能預防便秘 ， 還能清理體內毒素哦!
●給寶寶添加粗糧時 ， 一定要把握好食物的性狀 ， 盡量用“粗糧細作”的方式添加 ， 以免給嬌嫩的腸胃帶來消化負擔 。
●寶寶腹瀉時不能添加粗糧;添加粗糧后如果有消化不良的狀況 ， 要及時減少攝入量、調整性狀 。
食譜信息：

  • 菜名
  • 冬日暖心熱飲
  • 類型
  • 月齡
  • 11個月+
  • 功能
  • 食材
  • 黑米 20克、 燕麥 20克、 小米 30克、 南瓜 30克、
黑米燕麥熱飲&小米南瓜糊的做法
冬日暖心熱飲怎么做好吃

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第1步
首先我們準備好需要的食材 。
冬日暖心熱飲怎么做好吃

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第2步
黑米和燕麥各浸泡4小時 ， 如果時間比較急 ， 可以用溫水浸泡2小時即可 。
冬日暖心熱飲怎么做好吃

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第3步
浸泡完成后一起放入輔食機中打成糊 。
冬日暖心熱飲怎么做好吃

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第4步
打糊后過篩一下 ， 這樣會更加細膩 。
冬日暖心熱飲怎么做好吃

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第5步
放入鍋中 ， 加入適量水 ， 大火煮開 。
冬日暖心熱飲怎么做好吃

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第6步
煮開后轉小火 ， 再煮10分鐘 ， 煮至米糊變濃稠 。 PS：這個過程中媽媽們會聞到濃濃的谷香 。
冬日暖心熱飲怎么做好吃

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第7步
黑米燕麥熱飲
冬日暖心熱飲怎么做好吃

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第8步
小米浸泡1小時 ， 充分泡漲 。
冬日暖心熱飲怎么做好吃

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第9步
放入鍋中加入適量水 ， 大火煮開 ， 小火慢煮 。
冬日暖心熱飲怎么做好吃

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第10步
南瓜去皮切成小顆粒 。
冬日暖心熱飲怎么做好吃

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第11步
待小米粥煮至粘稠后加入南瓜 ， 大火煮開后轉小火 ， 再煮15分鐘 。
冬日暖心熱飲怎么做好吃

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第12步
煮至軟爛后盛出 。
冬日暖心熱飲怎么做好吃

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第13步
如果寶寶還沒有適應碎粒狀輔食 ， 可以用輔食機稍微攪拌一下 。
冬日暖心熱飲怎么做好吃

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第14步
小米南瓜糊 小提示：1.它們做得稀一點可以作為飲品添加 ， 做的粘稠一點可以作為寶寶的主食添加 ， 但1歲之前的寶寶還需要以奶為主 ， 所以不能過量添加 ， 以免影響奶的攝入量 。
【冬日暖心熱飲怎么做好吃】2.市場上賣的黑米有真有假 ， 做個小實驗就能一招辨別 。 取少量黑米放入玻璃杯中 ， 倒入適量清水 ， 再滴入兩滴白醋 ， 半小時后如果水的顏色變紅酒一樣 ， 就說明是真的;如果不變色 ， 只是稍微渾濁了一點 ， 就說明假的

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