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笑容防病更自信

小知識笑容防病

每個人自出生就會笑 ， 俗話說： “笑一笑 ， 十年少；愁一愁 ， 白了頭” ， 但很少有人知道 ， 笑其實是一種很好的鍛煉 。
據統計 ， 每笑一聲 ， 從臉部到腹部約有80塊肌肉參加體育運動 。 笑100次 ， 有助于促進血液循環和心臟肺功能的運動 ， 相當于10分鐘的劃船效果 。
日本醫學家渡邊在健康調查中發現是 ， 長壽的人大多具有超過一般人的心理優勢 ， 其中一項就是笑口常開 。
那么 ， 笑對人的身體健康究竟有什么益處呢？
笑聲有助于美容 ， 通過面部肌肉的收縮使皮膚更有彈性 。

笑容防病更自信

文章插圖

笑能強心健腦 ， 使心跳加快 ， 血流量增多 ， 增強心肌功能 ， 使大腦皮層興奮 ， 腦部功能增強 。
笑能促進呼吸 ， 使肺部擴張 ， 呼吸變深且均勻 ， 同時也能增強咳嗽的自我保護作用 。
笑能預防疾病 ， 可以緩解緊張情緒 ， 化解焦慮和壓力 ， 有助于治療抑郁癥等精神疾病 。
【笑容防病更自信】《黃帝內經素問》云：“喜則氣和志達 ， 榮衛通利 。 ”可見 ， 笑不但能給生活增添樂趣 ， 還有醫療效果 。 每天笑一笑所獲得的保健效果 ， 是人參、黃芪、當歸這些補品所遠遠不及的 。
值得注意的是 ， 雖然在大多數情況下 ， 笑是一種內心的喜悅情緒的外在表現 ， 但笑的面部表情也會反過來影響情緒 。
苦中作樂時 ， 如果笑容能保持一段時間 ， 情緒真的會好轉 ， 給自己增強面對困難的信心 。 從歷史上看 ， “相逢一笑泯恩仇” ， 因為笑 ， 出現敵人變成朋友的情況 。
看來 ， 外部的笑容 ， 不僅會影響自己的心情 ， 也周圍的人有一定的吸引力 。 因此 ， 有時在逆境中 ， “強顏歡笑”是必要的 。 笑聲朗朗 ， 是一種天然的保健品 ， 因此 ， 為了健康長壽 ， 人生要知足常樂 ， 笑對生活 。

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