1. 首頁 > 生活百科 > >

孩子吃黃皮有什么好處？

母嬰育兒黃皮黃皮的功效健胃消食

黃皮正在大量上市 ， 作為夏季的明星水果之一 ， 每天都有很多家長留言詢問：黃皮性熱嗎?孩子吃多了會不會上火?今天 ， 我來仔細講講黃皮 。

孩子吃黃皮有什么好處？

文章插圖
黃皮是中國南方特色的水果 ， “嶺南佳果”之一 ， 為夏季應季水果 。 成熟黃皮的果皮為黃色 ， 果實為橢圓形 ， 又叫做“金彈子” ， “黃彈子” 。
有些家長覺得黃皮是熱帶水果 ， 擔心性熱 ， 孩子吃多了上火 。 那么 ， 黃皮究竟是不是性熱呢?孩子能不能吃?
孩子適不適合吃黃皮?黃皮性平、味甘酸 ， 有消食健胃、化痰理氣、生津止渴等功效 。
如果夏季懂得給孩子吃黃皮 ， 你就不用擔心孩子吃荔枝、榴蓮、龍眼會上火的問題!為什么呢?因為黃皮有非常好的助消化、解熱毒的功效 。
《本草綱目》中記載：“食荔枝太多 ， 以黃皮解之 。 ” 夏季時令水果多以龍眼、荔枝等溫熱為主 ， 孩子吃多了容易積熱上火 。 清熱解毒的食物多寒涼 ， 會損脾胃 ， 黃皮性平 ， 本身有健脾的功效 ， 一方面能夠解熱 ， 一方面能夠健脾 ， 所以對孩子來說是非常好的一個食療水果 。
大家要明白 ， 大多數孩子上火的原因是積食 ， 積久化熱上火 。 那么 ， 是否上火就看孩子的消化情況 ， 關鍵在于脾胃能力 。
孩子吃黃皮有什么好處?黃皮素有“果中之寶”的美稱 ， 不僅口味酸甜 ， 還有較高的藥用價值 ， 根、葉、果等均可入藥 ， 可以說全身都是寶 。
孩子吃黃皮有什么好處？

文章插圖
健胃消食 。 黃皮的酸性能夠幫助促進腸胃的蠕動 ， 刺激胃液分泌來幫助消化食物 ， 對于一些吃得太飽的人 ， 吃黃皮可以幫助消食 。
消暑生津 。 黃皮口味酸甜可口 ， “酸甘養陰” ， 入口即生津 ， 夏天天氣熱出現口干、悶熱不適時吃點黃皮 ， 可以生津、止渴 ， 達到消暑目的 。
解暑下火 。 孩子肝常有余 ， 脾常不足 ， 飲食、情志顧護不到位容易導致肝火過旺 ， 脾氣大、煩躁等 ， 而“酸入肝” ， 這時吃黃皮可以清熱下火 。
平喘化痰 。 《中華本草》中說：“化氣消疝 ， 除積止痛 。 ”黃皮不僅可以調節氣機 ， 還能收斂肺氣 ， 使呼吸順暢;同時有松弛胸腹肌肉緊張的作用 ， 起到化痰平喘的功效 。
營養豐富 。 黃皮的營養豐富 ， 含有維生素C、有機酸、果膠、多種氨基酸等人體所需的微量元素 ， 能夠給孩子生長發育補充營養 ， 增強抵抗力 。
孩子吃黃皮需要注意哪些問題?【孩子吃黃皮有什么好處？】雖然孩子吃黃皮有很多好處 ， 但也有一些注意事項 ， 家長要了解清楚：
? 不能吃太多 。 我每次介紹食物 ， 不能吃太多總是放在提醒首位 ， 就是擔心家長記不住“適度”這個原則 。 孩子消化系統還沒發育成熟 ， 吃多了容易傷害脾胃 ， 損傷后天之本 ， 所以給孩子吃黃皮也要控制好量 ， 不能貪吃 。
? 脾胃虛寒的孩子不適合吃 。 黃皮果具有降火消暑的功能 ， 但是如果發現孩子有脾胃虛寒表現 ， 比如腹瀉時 ， 就不適合再吃了 ， 否則可能會加重腹瀉 。 有噯氣的大人小孩都不適合吃 。
? 有高血糖的孩子不能吃 。 黃皮中含有豐富的糖 ， 有些孩子由于吃太多零食等原因 ， 血糖較高 ， 這個時候最好不要吃黃皮 。
? 腐壞的不能吃 。 黃皮不耐貯運 ， 加上皮薄水分多 ， 運輸途中稍有磕碰就壞了 ， 一般來說黃皮腐壞后會很酸臭 ， 孩子辨認能力不強 ， 家長給孩子吃前要挑選好 。
孩子怎么吃黃皮最好?作為具有豐富營養價值的水果 ， 黃皮的吃法可謂多種多樣 ， 生吃、煲湯、蜜餞、熬果醬均可 。
黃皮的果、皮均可食用 。 黃皮的果皮有解表散熱、行氣化痰的功效 ， 夏天吃黃皮時 ， 可以將果肉、果皮一起放在口中嚼碎吞下 ， 解暑、助消化的作用較好 。 這個方法更適合成人 ， 孩子吞咽能力不強 ， 不提倡這種方法 。

推薦閱讀