冬季養生菜譜大全圖片 冬季養生菜( 三 )


3、處理干凈的鯽魚放在菜板上 , 下一步開始打上花刀 。燉肉的時候比較容易入味 。接下來開始腌制鯽魚 , 準備一把蔥結 , 還有姜片 , 攥出里面的水分 , 然后給它涂抹均勻 , 之后放在一邊腌制20分鐘 , 這樣更入味

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4、接下里開始準備料頭 , 生姜切成姜片 , 小蔥一把蔥白的部分切成蔥段 , 蔥葉子的部分直接切成蔥花 , 要分開盛放 。再準備一把枸杞 , 把枸杞放進碗中 , 添加少許面粉給泡一泡
5、鯽魚腌好之后取出 , 用廚房吸水紙給表面水分擦洗干凈 , 起鍋燒油 , 撒入適量的食用鹽 , 這樣煎魚的時候不容易破皮 , 
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6、等到油熱的時候 , 把魚放進去給煎一煎 , 全程小火慢煎 , 一面煎到金黃的時候 , 翻面繼續煎另一面 。兩面都煎至金黃的時候 , 倒入開水 , 開水一定要一次給加足 , 不然燉出來的湯就不濃白了 。
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7、接下來往里面添加蔥段 , 再放入姜片 , 之后大火熬煮 , 鯽魚湯要大火熬煮 , 這樣湯才會更濃白 , 所以添加水的時候一定多添加一些 。大火燉煮5分鐘
8、燉好之后打開鍋蓋 , 可以看到湯汁已經濃白了 , 開始調味 , 添加雞精、食用鹽 , 再放入一些胡椒粉去腥 。再放入泡好洗凈的枸杞 , 燉煮一分鐘
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9、鯽魚湯燉好的時候 , 往里面放入蔥花 , 美味好喝的鯽魚湯就做好了 。
┄【板栗燜米】┄〖 食材清單 〗 板栗 胡蘿卜 香菇 大米 蔥 姜 肉
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1、準備適量的板栗 , 這是剛剛買回來的板栗 , 我們先把板栗表面的灰塵雜質給清洗一下 。水中放進少許鹽 , 這樣就可以輕松地清洗干凈板栗表面的灰塵雜質 , 
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2、板栗清洗干凈之后 , 我們現在開始給它剪開一個小口 , 這個方便剝皮 , 另外防止膨脹爆開 , 用剪刀在板栗的背部給剪開一個十字口 , 剪的時候要小心
3、處理好的板栗放進蒸鍋里面 , 也可以直接放進電餅鐺或者是平底鍋里面 , 剪開口的地方朝上 , 整齊地擺放在蒸屜上面 , 大火燒開 , 轉中火蒸15分鐘 , 如果板栗比較大的 , 可以蒸時間久一點
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4、板栗蒸好之后 , 把所有的板栗給它剝開外皮 , 這樣剝開也比較省時省力 。之后準備一個胡蘿卜 , 洗凈之后I切成蘿卜條 , 然后切成規則均勻的蘿卜丁 。
5、準備適量的香菇 , 可以用新鮮的 , 可以用干香菇 , 香菇處理干凈之后 , 先切成條狀 , 再切成香菇丁 , 再準備一些肉 , 先切成肉條 , 再切成大一點的肉丁 。切好的肉丁放進碗中 , 添加鹽 胡椒粉 料酒 再放入雞精 充分抓拌均勻 , 放在一邊腌制10分鐘
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6、接下來準備適量的大米 , 先把大米給淘洗干凈 , 之后放進電飯煲里面 , 均勻地鋪在鍋底 , 
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7、接下來起鍋燒油 , 放入肉丁翻炒一下 , 炒到肉丁微微泛白的時候放入蔥花姜末 。再添加一大勺五香粉 , 之后放入香菇還有胡蘿卜丁 。等到胡蘿卜炒軟的時候 , 把板栗也放進來
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8、翻拌均勻后調味 , 添加鹽 雞精 耗油 生抽 老抽適量上色 , 翻拌均勻 , 把所有的食材倒進大米里面 , 然后倒入適量的清水 , 沒過食材就可以了 , 按下煮飯鍵煮熟

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