寶寶何時添加肉類輔食？吃多少？
文章插圖
孫淑英副主任醫師 【寶寶何時添加肉類輔食？吃多少？】首都兒科研究所生長發育研究室副主任醫師 中國優生優育協會兒童發育專業委員會副主任委員 。
6-8月齡開始逐步添加豬肉、牛肉、肝臟、血等動物性食物；9-12月齡 ， 豐富肉的攝入種類 ， 每天以紅肉為主的動物性食物25-50克；1-5歲 ， 每天動物性食物50-75克；每周吃1-2次動物肝或者血制品 。 建議將肉分配到一日兩（三）餐中 ， 這樣肉類和主食、蔬菜一起吃 ， 不僅能進行蛋白質互補、提高鐵的吸收利用 ， 同時更利于寶寶消化吸收 。 提醒：盡量避免喝湯、不吃肉 。 就算是文火熬燉出來的濃湯 ， 湯里的營養也非常低 ， 絕大多數的營養素仍然在肉里 。 如果只喝湯而不吃肉 ， 那攝入的營養物質僅僅會占到肉類營養總量的10%左右 。
推薦閱讀
- 塔羅測未來老公什么來頭，看他何時出現
- 改變寶寶懶散要多鼓勵
- 四款一歲寶寶面食食譜
- 多刺激寶寶大腦可大大提升智力
- 3歲寶寶秋季食譜做法
- 易使寶寶受傷的五種水果
- 4歲寶寶營養豆腐食譜
- 寶寶口語能力與閱讀能力
- 十種方法讓你的寶寶遠離上火
- 一歲3個月寶寶的輔食