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十種方法讓你的寶寶遠離上火

母嬰育兒寶寶輔食添加上火

寶寶和大人一樣 ， 如果上火也特別不舒服 。
日常生活中 ， 常?？吹綄殞氂心螯S ， 便秘 ， 眼屎多 ， 口舌生瘡等現象 ， 可能是因為天氣變化 ， 休息得不好 ， 或吃得太多等等 ， 沒有經驗的年輕爸媽通常不會對這些問題表現出足夠的重視 ， 而老人們則會提醒爸爸媽媽 ， 孩子是“上火”了 ， 要多吃清火的東西 。
下面提供10種幫寶寶降火的招數
1、堅持母乳喂養　母乳中含有豐富的營養物質和免疫抗體 ， 是寶寶最理想的食物 ， 寶寶出生后最好給予母乳喂養 ， 可提高呼吸道抵抗力 ， 防止上火 。 媽媽要注意膳食合理 ， 以保證充足的奶量 。
2、選好配方奶　人工喂養的寶寶 ， 應在營養專家的指導下選用配方奶 ， 多喂白開水 。 專家建議 ， 不論是母乳喂養還是喂養配方奶 ， 喂兩次奶就要喂一次白開水 ， 這樣才能有效補充水分 ， 避免造成因水分不足而影響消化系統 。
3、合理添加輔食　對4個月的小寶寶要適時添加輔食 ， 如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;寶寶6個月后 ， 除母乳喂養外 。 還應合理補充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物 ， 可起到預防上火和便秘的作用 。
4、培養良好飲食習慣　在注重營養均衡的同時 ， 應培養寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣 ， 蔬菜水果富含維生素A和維生素c ， 可增強呼吸道免疫力 ， 防止上火 。
5、控制寶寶的零食　寶寶上幼兒園以后 ， 要尤其注意寶寶的飲食 ， 除正常飲食以外盡量避免讓寶寶吃太多零食 ， 尤其是酸、辣、油炸等刺激性食物 ， 這些食物容易造成咽喉充血及胃腸癥狀 。
6、保證睡眠　寶寶睡眠好 ， 既能促進生長發育 ， 又可增強身體抵御疾病的能力 。 因此 ， 媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間 。
7、多活動　春天是“陽氣升發”的季節 ， 在風和日麗的天氣 ， 要帶寶寶到戶外活動 ， 以促使寶寶體內積熱的發散 ， 提高抗病能力 。
8、春捂要適度　寶寶穿衣服不可過厚 ， 以免影響體內熱量散發而上火 。 但春季氣候變化比較頻繁 ， 也要注意寶寶保暖 ， 否則寶寶一受涼 ， 機體抵抗力變弱 ， 就容易造成呼吸道感染 。
9、保持合適溫度和濕度　室內溫度在18～22℃左右 ， 濕度在55%--60%左右 ， 經常開窗通風 ， 保持室內空氣新鮮 ， 可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥 。
【十種方法讓你的寶寶遠離上火】10、自制藥茶　家長可用甘蔗、大白菜根、綠豆、鮮藕、荸薺、鮮蘆葦根、鮮茅草根等熬茶 ， 讓寶寶每天多次飲用 ， 對預防上火有良好效果 。

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