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蒜蓉油麥菜正確做法 蒜蓉油麥菜

做法蒜蓉油麥

蒜油麥菜(蒜油麥菜的正確做法)
以前炒的菜都是黃的，現在才知道，只需要多一步，就能還你青菜，好吃 。
作者:梅梅·梅里
材料油料蔬菜300克
大蒜花瓣5瓣
適量的鹽
一點白糖
練習步驟
1.將鍋里的熱油放入冷水大火燒開 。
2.加入油麥菜翻炒幾下 。
3.加入蒜末 。
4.加入鹽和少許糖，攪拌均勻 。
5.出鍋了
技巧放豬油或者一些豬肉，會更香 。后面一定要放鹽，不然會有點苦 。白糖也可以用雞精代替 。有油耗的話可以加點油耗
油料蔬菜的營養功效1.促進血液循環
優脈菜含有甘露醇等活性成分，能促進利尿和血液循環 。
2.有助于睡眠
因其莖葉中含有萵苣，故味微苦，有止痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效 。可以榨成汁，睡前喝 。
減肥
生菜所含的膳食纖維和維生素C能消除多余的脂肪，所以又叫減肥生菜 ?？梢赃x擇涼拌或者炒菜吃 。
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【蒜蓉油麥菜正確做法 蒜蓉油麥菜】

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