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血液暗藏長壽跡象 多喝水有助血液“排毒”( 二 )

小知識


血液也排毒！10種清血食物
想要更年輕 ， 不晚睡、不暴飲暴食、注意護理皮膚 ， 這樣就夠了吧？嗨 ， 除此之外你好像忘記為血液做“大掃除”了吧！
血液是生命的根本 ， 其中不僅有氧、葡萄糖、膽固醇、脂肪等許多維持生命的物質 ， 還承擔著為全身60萬億個細胞輸送營養的重任 。 血液不清潔 ， 就會變得黏稠 ， 流動不暢 ， 從而導致身體各器官機能下降 ， 而一旦血液處于不健康狀態 ， 血栓、高血壓、高血糖、高血脂等本來屬于老年人的病癥就會年輕化 ， 讓女人的衰老不斷提前 ， 容易讓面容與實際年齡不符 。
來吧 ， 一起給血液做個大掃除 ， 讓全身通暢 ， 才能擁有無齡的狀態 。
你的血液健康嗎？
請在符合你身體特質的選項上打勾 ， 了解一下你的血液健康狀態吧！
體重超重 ， 每天大部分時間都是坐姿
喜歡暴飲暴食 ， 運動時間很少 ， 因為忙
零食是你的最愛 ， 肉食愛好者 ， 少吃蔬菜
有糖尿病、高血壓的家族史 ， 沒時間吃早餐
吸煙一族 ， 工作日經常加班
月經極其不正常 ， 口味重
晚餐是主餐 ， 營養太豐富 ， 經常吃甜食
對號入座：
4項以下：恭喜 ， 血液健康態 ， 看上去比實際年齡偏小 。
5～9項：血液健康處在臨界狀態 ， 請注意修整 ， 多聽聽我們的建議！
10項以上：這篇文章就是為你準備的 ， 請仔細閱讀 ， 不然會加速自己的衰老哦！
10大清血食物 ， 輕松掃除血液雜質
1、綠茶血壓、血糖的最佳調節劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量 。 另外 ， 綠茶中還含有特效成分兒茶酚 ， 具有防止血液氧化的作用 ， 預防血壓、血糖的升高 ， 讓血液循環更加順暢 。
●這樣吃：
一項調查表明 ， 每天喝10杯以上的綠茶 ， 血液所需養分才能真正被吸收 ， 但這對于不愛喝茶的女性來說的確是個難題 ， 根本無法讓綠茶成分完美吸收 ， 其實你也可以“吃茶” 。 最簡單的方法是“以茶入菜” 。 將綠茶葉研磨成碎末 ， 然后揉在面食表面 ， 比如面包、饅頭等 ， 蒸透入味 ， 可達到良好的吸收作用 ， 口感也非常棒 ， 不妨一試 。
2、青魚片血質模范“清道夫”
青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸 ， 能改善血液粘稠度 。 另外 ， 青魚中還含有豐富的DHA ， 可以降低人體內壞膽固醇的含量 ， 是血液不可取代的“清道夫” ， 降低血栓、血脂的凝結幾率 ， 讓內臟功能時刻保持完美狀態 。
●這樣吃：
沙丁魚、金槍魚都屬于青魚類 ， 適合女性經常食用 。 但需要注意的是 ， 青魚加熱后 ， 大多數不飽和脂肪酸就會融化 ， 一些有效成分就會消失 ， 最佳的吃法就是生吃 。 不妨依照個人口味 ， 加入適量的醋 ， 因為醋有良好的軟化血管功效 ， 對于血液的保護達到一舉兩得的功效 。
3、黑豆血液循環催化劑
黑豆是一種神奇的食物 ， 可以幫助血液循環、代謝能力加強 ， 并積極輸送到全身 ， 讓女人面色紅潤 ， 內分泌也達到平衡狀態 。 這都要歸功于黑豆中所含有的花青素 ， 這是一種多酚類物質 ， 對于血液有良好的保健作用 ， 而且極其容易被人體吸收 ， 效果不可小視 。
●這樣吃：
將120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小時 ， 然后再用中火煮5分鐘 ， 將豆子和豆湯分開 ， 豆子煮飯 ， 豆湯做日常飲料飲用 ， 連續食用3天可達到增強血液循環的作用 。
4、裙帶菜血液排毒好幫手
裙帶菜的口感極佳 ， 早已成為女人寵愛的食物之一！但很多人還不知道 ， 它含有神奇的褐藻糖膠 ， 不但能增強肝功能 ， 還能提高免疫力的作用 。 眾所周知 ， 肝臟是人體重要的造血機構 ， 只要它健康 ， 血液自然清澈 。 另外 ， 裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液 ， 將血液中附著的鈉元素排出體外 ， 從而達到為血液清毒的目的 。
●這樣吃：
將裙帶菜、豆腐塊、香菇放入鍋中 ， 用高湯燒開 ， 再加入鹽、少許胡椒粉、香蔥 ， 用中火煮10分鐘 ， 即可食用 。 這樣簡單的做法 ， 讓裙帶菜的營養發揮得淋漓盡致 ， 并促進血液吸收 ， 讓我們的血液更清潔 。
5、獼猴桃血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當豐富 。 每100克獼猴桃中 ， 含有69毫克維生素C ， 是合成骨膠原必不可少的原料之一 。 當體內的骨膠原充足之時 ， 就可以幫助我們打造柔韌性強的血管 ， 并且具有調節血壓的作用 。

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