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長壽密碼 女人要長壽就得這樣

小知識

現在在全國各地有很多長壽的人群， 其中不乏女性， 一般女性的年齡就比男性高， 那么女性是如何保持長壽的呢？女性該如何保持長壽呢？女性保持長壽的秘訣是什么呢？
【長壽密碼 女人要長壽就得這樣】最近根據美國的一篇報道指出， 女性天生就具有健康的優勢， 而且根據世界各國的數據表示， 女性的壽命平均都比男性的長 。
美國的8萬百歲老人中， 85%為女性;中國老年學學會發布的最新數據也顯示， 我國百歲老人中女性數量明顯多于男性， 占到總數的四分之三 。
女性天生有長壽優勢
提起長壽老人， 我們往往認為他們生活習慣好、開朗又樂天……其實壽命跟先天生理狀況也有很大關系， 很多研究就指出， 女性的生理結構天生就比男性更有長壽優勢 。
女性因為一些生活習慣的健康比男性要長壽的多， 因為很多的男性朋友的生活習慣以及飲食等嚴重的不健康 。
英國紐卡斯爾大學的湯姆·克伍德教授研究發現， 女性身體細胞修復再生能力更強， 細胞更加“持久耐用”， 而相比之下， 男性的身體像“一次性用品” 。 而細胞的再生修復能力是染色體決定的：早在1986年， 史丹佛大學的研究人員就發現， X染色體上有一個基因對DNA的修復有重要作用， 而有兩條X染色體的女性延緩老化和生病的能力相對就“多了一層保障” 。
此外， 雌激素也有利于調節血脂代謝， “女性50歲之前患心腦血管疾病的幾率要顯著低于男性 。 ”河北省人民醫院婦科主任秦英教授說， 雌激素能促進高密度脂蛋白的增高， 而高密度脂蛋白俗稱“血管清道夫”， 是冠心病的保護因子， 因此女性在絕經期前動脈粥樣硬化的發病率也相對比較低 。 這也是為什么在臨床上， 很多女性都在絕經期以后才出現一些心腦血管疾病和骨質疏松等病癥的原因， 就是因為雌激素減少的緣故 。
女性幾乎是在各方面都比男性生存的幾率要高， 這到底是為什么呢？
同時， 在一些災害和意外事故中， 女性幸存的幾率比較高 。 這可能也與女性特殊的生理結構有關 。 “女性每月月經出血量多時可達80多毫升， 在一些短期大量出血的事故中， 男性可能身體就受不了了， 女性對應激反應的耐受性要比男性大一些， 生存的幾率也就相對較大 。 ”秦英教授說 。
社會角色更單純
北京中日友好醫院老年科主任李海聰教授說， 在當今社會， 男性的責任仍然要比女性大很多 。 一些高危的行業仍然是女性的“禁地” 。
就拿屬高危職業的“采訪人員”來說， 據中新網報道， 2013年共有71名采訪人員遇難， 其中96%的受害采訪人員是男性 。 而在建筑、礦場等人所共知的危險行業中， 也鮮見女性 。
俄羅斯科學院社會研究所研究表明， 男性比女性更加經常抱怨工作對健康產生的不利影響(男性44.4%， 女性25.9%)， 而這種影響不單只工作條件和困難程度， 更多傾向于精神壓力方面 。
“女性一般同時也是母親、妻子， 要照顧家庭， 不能總往外沖 。 ”北京大學第一醫院婦科主任醫師白文佩教授表示， 雖然現在女性在職業生活中也扮演著重要角色， 但整個社會對女性的期待仍然低于對男性的期待， 因此女性在職場中面臨的壓力就比男性小 。
而且進入老年后， 兩性在社會參與度方面也會有一個明顯的差距 。 “我們在進行社區活動的時候， 發現很多老年男性不愿意參加， 他們認為應該做一些有技術含量的事情， 社會融入度就低， 不利于心理的健康 。 ”中國老年學學會心理專業委員會秘書長楊萍也有一些感受， 相比而言， 老年女性更愿意融入到社區中， 更愿意和周圍的人玩在一塊兒， 也就更容易產生積極的情緒 。
“我們呼吁真正的社會性別平等， 而非形式上的平等 。 希望兩性在社會角色上獲得更好的平衡 。 不要思維定勢， 兩性身上有利于健康生活的細節， 都應該互相借鑒和學習 。 ”楊萍建議 。
生活習慣更健康
國家癌癥中心全國腫瘤防治研究辦公室不久前在《國際癌癥雜志》上發布我國2003年~2005年以人群為基礎的癌癥生存數據， 女性的生存率總體高于男性 。 “這與女性生活習慣比男性一般要好有關 。 ”白文佩認為 。
“由于傳統觀念與文化的影響， 女性的社會角色決定了她更關注一些生活的細節， 更加注意健康和衛生， 而男性由于其長期在外打拼的社會角色， 慢慢弱化了這些功能 。 ”楊萍觀察， 女性在外應酬的機會比男性相對要少， 為了照顧家庭更多在家吃飯， 避免了糖分和鹽分和油脂、酒精的過多攝入 。

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