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長壽的秘訣 肚子長這物的人普遍長壽

小知識

【長壽的秘訣 肚子長這物的人普遍長壽】很多人都在問人的長壽秘訣是什么？為什么有的人可以長命百歲 ， 有些人年輕輕輕就一身病痛 ， 這究竟和什么有關？我們應該怎樣做長能夠延長壽命 ， 怎樣才能夠有個健康的身體 ， 這些大家都想知道？下面就一起來看看吧 。
英國一家公司曾對500名成年男性進行調查 ， 發現87%的男人更喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性 。 美國賓夕法尼亞大學研究也得出相似的結果 。
新英格蘭醫學雜志研究顯示 ， 中日韓等東亞人的體質指數(BMI)在22.6~27.4死亡風險最低 ， 高于或低于這一范圍死于癌癥、心血管病和其他原因風險升高 。
姑娘們還在拼命減肥嗎？“微胖”才是最好的身材 。 在最近的新浪微博上 ， 關于“微胖”的話題成為網友們討論的熱門 。 根據英國一項調查顯示 ， 87% 的男士更加青睞姑娘們“珠圓玉潤”的身材 。 微胖不僅成為美麗的全新“風向標” 。 專家表示 ， 盡管“微胖”并沒有具體的標準范圍 ， 但是這樣的導向比追求“骨感美”要健康 。 覺得自己有些肉感的微胖界的朋友 ， 還是要堅持鍛煉 ， 通過鍛煉 ， 讓體內的脂肪比例下降 ， 肌肉的比重上升 ， 哪怕體重沒有降 ， 人也會更健康 。
到底怎樣才算微胖
有種說法是腹部脂肪最好3厘米厚
雖然微博上數百萬的網友都在熱議著微胖的話題 ， 但在醫學上 ， 并沒有確切的“微胖”界定 。
營養師告訴采訪人員 ， 醫學上用來界定體重的數值依然用“身體質量指數(BMI)”來衡量(BMI=體重數(以公斤為單位)/身高(以米為單位)的平方數) 。 BMI是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準 。 主要用于統計用途 ， 當我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時 ， BMI值是一個中立而可靠的指標 。 BMI分為“過輕”、“適中”、“過重”、“肥胖”、“非常肥胖”五個標準 ， 但并沒有給“微胖”劃定數值范圍 。
前段時間微博上也有個說法引起很多人的關注 ， 就是“女人最好有3厘米的腹部脂肪 ， 它可以稱得上是女性‘守護神’” ， 這一研究結果來自日本京都市立醫院 ， 該院醫師指出 ， 女性體內脂肪對雌激素影響很大 ， 脂肪減得過多 ， 會使人體停止分泌雌激素 ， 導致停經 ， 甚至引發不孕 。 對于女性而言 ， 脂肪可以保護子宮和卵巢 。 他表示 ， 健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3厘米左右 。 “形象點說 ， 女性腹部脂肪應該有五六片生魚片疊加起來那么厚 。 ”這讓很多女網友 ， 找到了為自個兒的“游泳圈”辯解的理由 。
微胖有哪些好處？
利于長壽但最好把脂肪鍛煉成肌肉
微胖的好處有哪些？根據國外的調查數據 ， 微胖帶來的首要好處便是長壽 。
日本官方對40歲的人預期壽命調查結果顯示 ， 由長到短的BMI值是25—30>18.5—25>30以上>18.5以下 。 美國疾病預防與控制中心弗萊戈利用美國國家健康與營養檢查調查的數據資料發現 ， BMI介于25到29.9之間的人死亡率最低 。 1997年 ， 世界衛生組織在瑞士日內瓦首次為此召開了專題大會 ， 對BMI的定義給出了新的標準 。 其中 ， 正常的體重BMI值應該18.4到24.9之間 ， 超重體重BMI值為25到29.9 。 肥胖體重BMI值大于等于30 。 但在我國 ， 根據國人的具體體質情況 ， 根據我國衛計委2013版成人體重判斷標準 ， 超重和肥胖的BMI臨界值分別為≥24和≥28 。
雖然微胖有利于長壽 ， 更加符合健康身材的標準 ， 但蔡曉真營養師提醒 ， 覺得自己比較“肉感”的微胖人士還是應該堅持鍛煉 。 鍛煉能讓微胖人士變得更加健康 ， “雖然很多人在鍛煉之后發現 ， 自己的體重并沒有降低 ， 甚至少部分人的體重還會小有增加 ， 但這其實是健康的表現 ， 因為通過鍛煉 ， 他們體內的脂肪比例下降 ， 肌肉的比重大大上升 ， 肌肉的密度大于脂肪 。 ”蔡曉真解釋 。
“豆芽菜”型的MM注意了太瘦了你可能會……
1 月經紊亂甚至不孕
在南京很多醫院的門診中 ， 經常能見到因過度減肥造成月經紊亂甚至閉經的年輕女孩 ， 很多人甚至因此不孕 。 有數據表明有6%的不孕癥患者病因是體重過輕 。
專家表示 ， 脂肪對于女孩子來說還是非常重要的 。 脂肪中含有類固醇 ， 類固醇是形成雌激素的原料 ， 沒有雌激素的刺激 ， 子宮內膜就不會增厚 ， 月經也就不會來了 。 通常情況下 ， 一位18歲的姑娘 ， 全身脂肪至少要占其體重的23% ， 這是她將來能夠懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪水平 ， 低于這個水平 ， 就很容易造成閉經 ， 嚴重的會殃及未來的生育能力 。 美國最近對3683名女性的調查研究發現：體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上 。 這還是由于過瘦的人體內雌激素水平不足 ， 影響鈣與骨結合 ， 無法維持正常的骨密度 ， 因此容易出現骨質疏松、發生骨折 。

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