1. 首頁 > 生活百科 > >

濕氣重怎么調理 如何緩解濕氣重( 六 )

小知識


3、保持屋內空氣流通
房間內的濕氣如果很重 ， 建議多保持空氣流通 ， 讓空氣帶走濕氣 。 地板濕了 ， 立即拖干 ， 免得濕氣滯留 。 如果外界濕氣也很重 ， 可以打開風扇、空調 ， 借助這些電器保持空氣的對流 。
4、少飲酒
酒助濕邪 ， 酒精少碰為好 。
5、少食甜膩食物
在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物 。 比如 ， 涼拌食品 ， 冷飲 。 喜歡吃甜食的人也得禁禁口 ， 因為“甜膩化濕” 。
6、洗頭時注意兩點
在外洗頭時 ， 千萬不要用了洗發精后濕頭發按摩 ， 這樣會使濕氣進入頭皮(要吹干頭發后再按摩) 。 洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分 。
7、潮濕下雨天減少外出
我們還需要避免涉水以及淋雨 ， 不要講水分濕氣包裹著我們的身體 ， 淋雨之后一定要換上干衣服 。
8、避開生冷食物
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果 ， 會讓腸胃消化吸收功能停滯 ， 不易無限量食用 。 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹調時加入蔥、姜 ， 降低蔬菜寒涼性質 。
9、夏天不要貪涼睡地板
盡量不要住地下室(潮氣重) ， 熱天也不要直接睡地板 。 空氣中水分會下降且地板重 ， 容易入侵體內造成四肢酸痛 。 最好睡在與地板有一定距離的床上 。
夏季飲食
一年當中最熱的三伏天 ， 天氣炎熱且雷雨頻繁 。 高溫、多雨 ， 暑熱與濕氣交加 ， 令人容易疲倦、胃口變差 。 在這種苦夏的狀況下 ， 宜在煲湯時選擇清熱解毒、健脾祛濕的藥材和食材 ， 既可以滿足口感上的美味需求 ， 也能起到應季保健的功效 。 我給大家推薦幾種祛濕消腫的好食物和養生湯 。
推薦幾種祛濕消腫的好食物
赤小豆
味甘 ， 入心、小腸經 ， 具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效 。 它清熱作用比綠豆弱 ， 但利水祛濕作用更強 ， 不但可以治療一般的水腫 ， 甚至可以治療“大腹水病” ， 即肝硬化腹水 。 赤小豆一般用來熬粥或做餡 。
薏米
味甘、淡 ， 性涼 ， 入脾、肺、腎經 。 具有利水滲濕、健脾益氣的功效 。 南方有些地區 ， 夏天梅雨季節 ， 雨水多 ， 經常喝薏米粥可以祛暑濕 。 需要注意的是 ， 容易便秘的人不宜常吃 。
冬瓜
味甘、淡 ， 性涼 ， 入肺、大腸、膀胱經 。 具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效 。 冬瓜利水作用較強 ， 容易水腫的人應該常吃 。 煮湯效果好 ， 需少加鹽 ， 淡食為佳 。
黃瓜
味甘 ， 性寒 ， 入胃、小腸經 ， 具有清熱止渴、利水解毒的功效 。 黃瓜的吃法有很多 ， 可生吃 ， 可涼拌 ， 可炒 ， 可入湯 。 生吃 ， 生津止渴 。 要想利尿消腫 ， 最好煮湯喝 。 注意：黃瓜性質寒涼 ， 胃寒者少吃 。
西瓜
味甘 ， 性寒 ， 入心、胃、膀胱經 ， 具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效 。 生吃即可起效 ， 既適用于夏日保健 ， 又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療 。 如果把西瓜皮留著 ， 熬湯喝效果更佳 。
萵筍
味甘、苦 ， 性涼 ， 入腸、胃經 ， 具有清熱利水的功效 。 適用于輕度水腫、小便不利 。 可以涼拌或煮湯吃 ， 最好連葉一起食用 。 萵筍性偏涼 ， 脾胃虛寒者不宜多食 。
結語：通過上面的介紹 ， 想必大家都了解到了濕氣重應該怎么調理了吧 。 我們都知道我們體內有濕氣 ， 但是濕氣太重的話會嚴重影響到我們的身體健康 。 所以我們在日常生活中要著重保健身體 ， 希望小編的介紹對大家有所幫助 。
延伸閱讀：
夏季喝鯽魚湯趕走濕氣
濕氣重病疲來 6條貼士幫你夏季輕松除濕
濕氣重怎么辦 夏季對付暑濕三妙招
體內濕氣重怎樣祛除 看它你就知道了
濕氣重怎么辦 如何祛除體內濕氣
清熱祛濕湯 9款養生湯幫你清除濕氣

推薦閱讀