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排毒食物 春季排毒必知的五大蔬菜

小知識

排毒 ， 春季要如何排毒呢？春季排毒吃哪些食物好呢？排毒的蔬菜有哪些呢？下面就來了解一下春季排毒必知的五大蔬菜 。
黃瓜——清熱促代謝
《本草綱目》中記載 ， 黃瓜味甘性涼 ， 有清熱、解渴、利水、消腫的功效 。 對春季常見的煩躁、喉痛等癥狀 ， 都有幫助 。 現代醫學認為 ， 黃瓜中含有纖維素 ， 對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用 。 黃瓜所含的黃瓜酸 ， 能促進人體的新陳代謝 ， 排出毒素 。 黃瓜的利尿作用能清潔尿道 ， 有助于腎臟排出泌尿系統的毒素 。 鮮黃瓜內還含有丙醇二酸 ， 可以抑制糖類物質轉化為脂肪 。 但黃瓜偏寒 ， 脾胃虛弱、久病者宜少吃 。 黃瓜很適合用來涼拌 ， 比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等 。 脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜 ， 或者做黃瓜餡兒水餃 。
黑木耳——血管清道夫
黑木耳 ， 性甘味平 ， 有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效 。 現代醫學認為 ， 木耳所含的一種植物膠質 ， 有較強的吸附力 ， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附 ， 再排出體外 ， 從而起到排毒清胃的作用 。 同時 ， 還因富含鐵質等營養成分 ， 有令肌膚紅潤的功效 ， 并可防治缺鐵性貧血 。 木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可 。
海帶——吸脂去浮腫
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質 ， 能夠吸收血管中的膽固醇 ， 并把它們排出體外 ， 使血液中的膽固醇保持正常含量 。 另外 ， 海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末 ， 是極具醫療價值的甘露醇 ， 具有良好的利尿作用 ， 可以治療中毒、浮腫等癥 ， 海帶是理想的排毒養顏食物 。 涼拌和做湯都是常見的吃法 ， 不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多 。
蘆筍——清熱防口干
蘆筍性味甘寒 ， 有清熱利尿功效 ， 對口干、煩熱等春季常見癥狀 ， 都能有所緩解 。 蘆筍所含的天門冬素有利尿作用 ， 能排除體內多余的水分 ， 有利排毒 。 蘆筍中水溶性維生素較豐富 ， 但過度烹煮容易使這些維生素流失 ， 而且還影響蘆筍特有的爽脆口感 ， 適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌 。
白蘿卜——消食防便秘
蘿卜味辛、性涼 ， 具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效 。 現代醫學認為 ， 蘿卜有很好的利尿效果 ， 所含的纖維素也可促進排便 ， 利于減肥 。 如果想利用蘿卜來排毒 ， 可以選擇生食 ， 打成汁或涼拌、腌漬均可 。
排毒吃什么 排毒吃9種食物
身體毒素排出順暢 ， 才能讓我們的身體更健康 ， 日常生活中有很多方法可以為我們的身體排毒 ， 比如運動出汗排毒、喝茶排毒等等 ， 飲食排毒是身體排毒的一種簡單方法 ， 下面為大家介紹排毒的9個簡單食療方法 。
1、多吃番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜 。 含豐富的維A和維C 。 維他命A能令眼睛更健康 ， 維他命C有健美作用 ， 而鉀除保持心率正常外 ， 還可預防高血壓 。 其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外 ， 有助預防大腸癌 。 中醫指番薯性質平和而味甘 ， 可通便、健脾、補中氣和增加產后婦女乳汁量 。
2、空腹喝蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品 ， 含有多種人體所需的氨基酸和維生素 。 常吃蜂蜜在排出毒素的同時 ， 對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果 。
蜂蜜中所含的糖類比較豐富 ， 可吸取體內水分留在腸腔里 ， 利于清腸排毒 。 因為空腹進食腸道蠕動是最快的 ， 需要提醒大家的是 ， 要用偏涼的溫水沖服蜂蜜 ， 因為 ， 太熱或太冷都會破壞其營養結構 。
3、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力 ， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質 ， 清潔血液 ， 經常食用還可以有效清除體內污染物質 。 黑木耳也是非常好的清腸排毒食物 ， 而且經過風干的食品遇水后膨脹 ， 會給腸道帶來更多水分 。
不過 ， 對于排便困難者 ， 藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的 ， 除非加大量或者輔助運動方式 。
4、紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分“糖蜜” ， 具有強力的“解毒”功效 ， 能將過量的黑色素從真皮層中導出 ， 通過全身的淋巴組織排出體外 ， 從源頭阻止黑色素的生成 。
另外 ， 紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用 ， 能使皮下細胞排毒后迅速生長 ， 避免出現色素反彈 ， 真正做到美白
5、空腹喝涼牛奶

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