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掌握正確排毒時間段 讓身體沒負擔

小知識

排毒一詞甚是流行 ， 人們總說吃什么可排毒 ， 做什么可排毒 ， 可卻忽視最重要的一點 ， 即排毒的最佳時間段 。 只有掌握排毒時間點才能真正起到排毒的作用 ， 達到養生的目的！
【掌握正確排毒時間段 讓身體沒負擔】排毒時間段總共有分為6段
清晨：7-9點
早上：9-11點
下午：13-15點
下午17-19點
晚上：19-21
凌晨：1-3點
以上六個時間段是最佳排毒時間段 ， 可以利用這幾個時間段對人體進行針對性排毒 。
注意：不同時間段則排毒的方式也是不同的 ， 不可亂嘗試排毒的方法！
不同時間段的最佳排毒方式
7-9點之間屬于清晨時間段 ， 該時間段的周圍環境比較清新 ， 適合深呼吸 ， 將人體肺部的廢氣排出體外 ， 從而起到排毒的作用 。 深呼吸推薦腹式呼吸法 ， 以打坐的姿勢坐著 ， 然后進行一吸一呼 ， 其呼吸要有深度 ， 要用力 ， 這樣才能將吸入的氧氣徹底進度人體的肺部 ， 從而起到護肺的功效 。
9-11點是快要到中午的時間段 ， 這時適合排毒的方式是敲打腿部 ， 即小腿 ， 因為該部位可以刺激人體的脾 ， 在起到健脾的同時可以將體內長期積存的毒素排出體外 ， 敲打時間控制在5分鐘左右 。
13-15點之間已經是午飯過后及下午的時間段 ， 適合的排毒方式蹬腿運動 ， 蹬腿不是騎自行的方式 ， 而是將腿部向后用力蹬 ， 該動作可以刺激小腸經 ， 濕氣蠕動 ， 起到強健小腸的功效 。
17-19點之間是下午及到晚上之間 ， 最佳的排毒方式是踮腳 ， 且腳趾頭做抓地的動作 ， 這可以刺激腎經穴位 ， 使體內血液流通 ， 讓毒素排出體外 。
19-21點時間已經是晚上 ， 這時什么運動也不要做 ， 只要改變自身的飲食即可 ， 適量食用清毒敗火的食物 ， 其起到養心的作用 。
1-3點之間已經夜里 ， 這時要做的當然是睡覺 ， 只有保證充足的睡眠才能起到各臟器進行自我修復的作用 。 臟器修復好了才能進行排毒的作用 ， 所以建議有熬夜習慣的人群最好不要熬夜 ， 準時在晚上11點到來的時候趕快上床睡覺 。
人體每時每刻都會產生定量的毒素 ， 如果毒素不能及時排出體外就會囤積在體內 ， 從而影響健康 ， 所以這時的排毒是關鍵 。 排毒也分為最佳的時間段 ， 而上文中六個時間是排毒時間段 ， 不同的時間段所采取的排毒方式是不同的 ， 只要注意這些點 ， 想要輕松排毒是完全的可以的 。

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