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護好雙腳 零成本超給力老中醫補腎10秘方( 二 )

小知識


手摩耳輪法
雙手握空拳 ， 以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩 ， 直至耳輪充血發熱 。 此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功 ， 可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥 。
提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端 ， 向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次 ， 使局部發熱發紅 。 此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效 ， 可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病 。
搓彈雙耳法
兩手分別輕捏雙耳的耳垂 ， 再搓摩至發紅發熱 。 然后揪住耳垂往下拉 ， 再放松 。 每天二三次 ， 每次20下 。 此法可促進耳朵的血液循環 ， 健腎壯腰 。
雙手拉耳法
左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次 ， 然后右手牽拉左耳數十次 。 這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌 ， 減輕喉嚨疼痛 ， 治慢性咽炎 。
雙手掩耳法
兩手掌掩兩耳廊 ， 手指托后腦殼 ， 用食指壓中指彈擊24下 ， 可聽到“隆隆”之聲 。 此刺激可活躍腎臟 ， 有健腦、明目、強腎之功效 。
全耳按摩法
雙手掌心摩擦發熱后 ， 向后按摩耳正面 ， 再向前反折按摩耳背面 ， 反復按摩5～6次 。 此法可疏通經絡 ， 對腎臟及全身臟器均有保健作用 。
雙手掃耳法
以雙手把耳朵由后面向前掃 ， 這時會聽到“嚓嚓”的聲音 。 每次20下 ， 每日數次 ， 只要長期堅持 ， 必能強腎健身 。
以上八法 ， 可根據各人所需選擇 ， 或單項或幾項配合進行 ， 只要能持之以恒 ， 一定能收到理想的效果 。
夏天吃什么養腎 四款食譜補腎益腎
夏天注重養生的人們 ， 對于養腎這個話題討論得更是熱門了 。 “夏天吃什么養腎？”很多人都會這樣問 。 腎不好 ， 就會尿頻尿急 ， 臉色無華 ， 記憶力衰減 。 如果出現這種情況的人們就要及時進行補腎了 。 下面就推薦給大家4款養腎的食物 。
1、鵪鶉補腎
鵪鶉肉不僅酥嫩美味 ， 而且營養豐富 。 鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等 。 具有補益腎氣、強健腰膝的作用 ， 是滋補妙品 。 鵪鶉味甘、性平 ， 入大腸、心、肝、脾、肺、腎經;可補中益氣、清利濕熱;它對人的身體補益強壯作用 。 在中醫學認為 ， 鵪鶉肉可以益精血、補溫腎助、陽五臟之功效 。
爆炒鵪鶉
原料：鵪鶉3只(已宰殺好 ， 重約300克)、辣椒2個、生姜、蔥、料酒、胡椒粉、生抽各適量 。
做法：
1、將鵪鶉洗凈后斬件(去頭尾不要) ， 辣椒切成小片 ， 生姜也切成小片 ， 蔥切成約3厘米長的段;
2、起油鍋 ， 下入鵪鶉與姜片 ， 大火爆炒 ， 要將水分炒干 ， 鵪鶉肉有些微微發黃;撒入少許胡椒粉 ， 下入適量的炒酒炒勻;
3、下入辣椒 ， 放入適量的鹽 ， 翻炒兩分鐘左右;下入蔥段 ， 加入少許生抽 ， 炒勻后裝盤即可 。
2、蚌肉
蚌肉性味甘咸寒 ， 功能滋陰清熱除煩 。 含有多量的磷酸鹽類和醇類 。 對腎病日久損及肝 ， 肝腎陰虧則陰虛火旺 ， 虛火內擾 ， 清降虛火之上炎等癥狀有良好功效 。
蚌肉燉老鴨
原料：蚌肉60克 ， 老鴨肉150克 ， 生姜2片 。
做法：
1、將蚌肉洗凈;老鴨肉洗凈斬件;生姜洗凈 。
2、把全部用料一齊放入燉盅內 ， 加開水適量 ， 燉盅加蓋 ， 文火隔水燉2小時 ， 調味即可 。 隨量飲湯食肉 。
功效：滋陰補腎 ， 行水除煩 。 適用于腎病日久屬肝腎陰虧、陰虛內熱者 。 癥見面熱潮紅 ， 眩暈頭痛 ， 煩熱失眠 ， 腰酸乏力 ， 或有遺泄 ， 或有水腫等 。
3、甲魚
甲魚滋陰清熱 ， 可以治療陰虛火旺 ， 還有軟堅散結作用 ， 對腫瘤 ， 肝硬化 ， 脾腫大等疾病有良好地治療功效 。
淮杞甲魚湯
材料：甲魚200克、淮山10至15克、枸杞子5至10克 。 鹽、姜、酒適量 。

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