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失眠偏方 對抗失眠的小妙招( 五 )

小知識


10、大棗催眠
大棗味甘 ， 含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等 ， 有補脾、安神的功效 。 每晚用大棗30～60g ， 加水適量煮食 ， 有助于入眠 。
11、促眠飲料
取洋蔥100g切片 ， 浸泡在600mL燒酒中 ， 1星期后取出 。 以洋蔥酒10ml ， 牛奶約90ml ， 雞蛋1個 ， 蘋果半個榨汁 。 調和后 ， 于睡前30分鐘飲用 。
12、萵筍催眠
萵筍中有一種乳白色漿液 ， 具有安神鎮靜作用 ， 且沒有毒性 ， 最適宜神經衰弱失眠者 。 使用時 ， 把萵筍帶皮切片煮熟喝湯 ， 特別是睡前服用 ， 更具有助眠功效 。
13、茶葉加酸棗仁
每天早晨8時以前 ， 取綠茶15g用開水沖泡2次 ， 飲服 ， 8點以后不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟后研成粉末 ， 每晚臨睡前取10g用開水沖服 。 連續服用3～5天 ， 即可見效 。 茶葉能提神醒腦 ， 其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高級神經中樞 ， 使人精神振作 ， 思想活躍 ， 消除疲勞 ， 所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用 。 酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用 ， 對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應 。 一張一弛 ， 一興一抑 ， 效果顯著 。 失眠者不妨一試 。
14、丹參冰糖水
丹參30g ， 加水300ml ， 用文火(小火)煎20分鐘 ， 去渣 ， 加冰糖適量再稍煮片刻 ， 分2次服用 。 丹參苦微寒 ， 活血安神 ， 對長期失眠者有安神作用 ， 對患有冠心病、慢性肝炎等病患者 ， 尚有改善原疾病的作用 。
15、百合糖水湯
百合100g ， 加清水500ml ， 用文火煮至熟爛后加糖適量 ， 分2次服食 。 百合甘苦微寒 ， 能清心安神 ， 治療心煩不安 ， 失眠多夢 。 此湯可用于病后余熱不凈 ， 體虛未復的虛煩失眠 ， 對伴有結核病史失眠患者選服尤佳 。
16、甘麥大棗湯
浮小麥60g ， 甘草20g ， 大棗15枚(去核) 。 先將浮小麥、大棗淘洗浸泡 ， 入甘草同煎煮 ， 待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥 ， 分2次吃棗喝湯 。 此方為漢代名醫張仲景名方 。 藥雖平凡 ， 但養心安神功效很顯著 。
治療白領失眠的偏方
1、桂圓芡實粥
食材：桂圓、芡實各25克 ， 糯米100克 ， 酸棗仁20克 ， 蜂蜜20克 。
制法：把糯米、芡實分別洗凈 ， 入適量清水鍋中 ， 加入桂圓 ， 大火燒開 ， 移小火煮25分鐘 ， 再加入棗仁 ， 煮20分鐘 ， 食前調入蜂蜜 。
2、豬心棗仁湯
食材：豬心1個 ， 酸棗仁、茯苓各15克 ， 遠志5克 。
制法：把豬心切成兩半 ， 洗干凈 ， 放入凈鍋內 ， 然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入 ， 加入適量水置火上 ， 用大火燒開后撇去浮沫 ， 移小火燉至豬心熟透后即成 。
3、天麻什錦飯
食材：取天麻5克 ， 粳米100克 ， 雞肉25克 ， 竹筍、胡蘿卜各50克 ， 香茹、芋頭各1個 ， 醬油、料酒、白糖適量 。
制法：將天麻浸泡1小時左右 ， 使其柔軟 ， 然后把雞肉切成碎末 ， 竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮 ， 同水發香茹洗凈 ， 切成細絲 。 粳米洗凈入鍋中 ， 放入改刀的大朱料及白糖等調味品 ， 用小火煮成稠飯狀 ， 每日1次 ， 作午飯或晚飯食用 。
4、南瓜小米粥
食材：老南瓜 ， 小米 ， 枸杞 。
制法：南瓜皮切薄片 ， 小米洗凈 。 鍋里放適量清水 ， 水開后放入南瓜小米 ， 大火煮開 。 轉小火 ， 慢慢熬到小米開花 ， 南瓜煮化 。 加入枸杞 ， 拌勻后再煮幾分鐘即可 。
結語：失眠 ， 并不可怕 ， 只要了解了自己失眠的類型后 ， 對癥下藥即可解決 。 今天為大家介紹的五種療法中 ， 都是非常有效的 。 不妨試試 ， 會有意料之外的效果哦！失眠治好了 ， 你的睡眠也會變得甜甜蜜蜜！
5、蓮子百合瘦肉湯
功效：潤肺、安神、清心、益智、益腎氣、補虛損 ， 對于神經衰弱導致的心悸失眠等具有良好效果 。
做法：蓮子50克 ， 用熱水浸泡 ， 至發漲 ， 去心;百合50克洗凈;瘦肉250克 ， 切成塊狀 ， 下沸水鍋中漂去血水 ， 加入蓮子和百合以及姜片等 ， 大火燒開后 ， 調至小火燉至蓮子熟軟 ， 調味便可 。
柏子仁燉豬心
功效：安神、補血、養心、潤腸 ， 既可以治療心悸失眠 ， 也可以治療陰虛血少等癥狀 。
做法：柏子仁10 克 ， 豬心250 克 。 豬心洗凈放入沸入鍋中焯去血水 ， 取出洗凈 ， 用刀將豬心劃開 ， 將洗凈的柏子仁放入豬心內 ， 隔水燉熟便可食用 。
合歡花蒸豬肝

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