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失眠偏方 對抗失眠的小妙招( 四 )

小知識


做法：生百合加水500毫升 ， 文火煎煮后加適量白糖 ， 分兩三次服用 。
功效：適用于病后余熱未清 ， 心陰不足的虛煩失眠 。
7個中藥妙方幫你治療失眠
蟬蛻治療失眠
處方：組成蟬蛻3克 。
用法：用量加水250克 。 武火煮沸 ， 改用文火緩煎5分鐘 ， 取汁飲服 。
功能：主治散熱定痙 ， 抗驚鎮靜 。 主要治療失眠等癥 。 依法鞏固治療半個月 ， 舊癥可消失 。
半夏橘皮治療失眠
處方：組成半夏、橘皮各6克 ， 竹茹、茯苓各12克 ， 枳實8克 ， 甘草3克 ， 生姜3片 ， 紅棗4枚 。 本方可隨征加減 。
用法：用量每日一劑 ， 水煎服 ， 15日為一個療程 ， 療程間隔3天 。
功能：主治主要治療失眠等癥 。
綠茶酸棗仁治療失眠
處方：組成綠茶15克 ， 酸棗仁粉10克 。
用法：用量每日清晨8時前 ， 將綠茶15克用開水沖泡兩次飲用 。 8時后忌飲茶水 。 晚上就寢前沖服酸棗仁粉10克 。
功能：主治主要治療失眠癥 。
生地麥冬治療失眠
處方：組成生地、麥冬、代號石、珍珠母各15克 ， 沙參、元參、銀花各12克
用法：用量每日一劑 ， 水煎 ， 早晚分服 。
功能：主治補肝腎 ， 平肝安神 。 主要治療失眠 。
黃芪白術治療失眠
處方：組成黃芪30克 ， 白術、陳皮、黨參、當歸、甘草各9克 ， 升麻15克 ， 柴胡12克 。
用法：用量每日一劑 ， 水煎 ， 分2次服用 。
功能：主治補中益氣 ， 疏肝解郁 。 主要治療失眠癥 。
生地夜交藤治療失眠
處方：組成大生地、制黃精、制玉竹、紫丹參、夜交藤30克 ， 決明子20克 ， 朱苻神15克 ， 合歡皮、川穹各9克 ， 炙甘草6克 ， 長燈芯3束 。
用法：用量將上藥水煎 ， 分兩次溫服 ， 以午后及晚上臨睡前半小時服用為佳 。
功能：主治主要治療失眠 。
丹皮梔子治療失眠
處方：組成丹皮、梔子、當歸、炒白術、大棗、青皮各15克 ， 柴胡、薄荷各10克 ， 白芍30克 ， 龍骨、牡蠣各60克 ， 酒大黃5克(另包后下) 。
用法：用量每日一劑 ， 水煎 ， 早晚分服 。
功能：主治清熱涼血 ， 滋陰清熱 。 主要治療失眠癥 。
冬季是主“閉藏”的季節 ， 冬三月睡好覺 ， 對人體精氣神的保養尤其重要 。 但對長期失眠的人來說 ， “數羊”沒用 ， 吃藥麻煩 ， 睡前鍛煉又堅持不下來 ， 想睡個好覺可不是那么容易 。 下面為失眠者推薦幾款小藥枕 ， 枕著它們 ， 通過藥物的揮發 ， 或許能幫你輕松享受優質睡眠 。
治療失眠的飲食偏方
1、食醋催眠
有些人長途旅行后 ， 勞累過度 ， 夜難安睡 ， 可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服 。 飲后靜心閉目 ， 不久便會入睡 。
2、糖水催眠
若因煩躁發怒而難以入睡 ， 可飲一杯糖水 。 因為糖水在體內可轉化為大量血清素 ， 此物質進入大腦 ， 可使大腦皮層抑制而易入睡 。
3、牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一 ， 它不僅有抑制大腦興奮的作用 ， 還含有能使人產生疲倦感覺的作用 。 它是體內不可缺少的氨基酸之一 ， 一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用 ， 可使人較快地進入夢鄉 。
4、水果催眠
過度疲勞而失眠的人 ， 臨睡前吃蘋果、香蕉等水果 ， 可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊 ， 其香味也能促進睡眠 。
5、面包催眠
當你失眠的時候 ， 吃一點面包 ， 能使你平靜下來 ， 催你入眠 。
6、小米催眠
小米除含有豐富的營養成分外 ， 小米中色氨酸含量為谷類之首 。 中醫認為 ， 它具有健脾、和胃、安眠等功效 。 食法：取小米適量 ， 加水煮粥 ， 晚餐食用或睡前食用 ， 可收安眠之效 。
7、鮮藕催眠
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素 ， 具有清熱、養血、除煩等功效 。 可治血虛失眠 。 食法：取鮮藕以小火煨爛 ， 切片后加適量蜂蜜 ， 可隨意食用 ， 有安神入睡之功效 。
8、葵花籽催眠
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等 ， 具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效 。 每晚嗑一把葵花籽 ， 有很好的安眠功效 。
9、蓮子催眠
蓮子清香可口 ， 具有補心益脾、養血安神等功效 。 近年來 ， 生物學家經過試驗證實 ， 蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用后可促進胰腺分泌胰島素 ， 進而可增加5羥色胺的供給量 ， 故能使人入睡 。 每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用 。

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