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做到這3點可以輕松預防 頸椎病頭暈又發作了怎么辦

頸椎病


做到這3點可以輕松預防 頸椎病頭暈又發作了怎么辦

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李國民：頸椎病頭暈又發作了怎么辦？做到這3點可以輕松預防！
你好，我是肩頸腰專家李國民 。 每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助 。
一、你的頭暈有反復嗎？
今天在直播的時候，有好幾個朋友說到了他的頭暈前面一段時間很好，最近這幾天有點反復
其實這里面還有要需要注意幾個細節，細節決定了你是否最終能治好你的頭暈反復發作
1、你的鍛煉是否精準2、你的鍛煉是否在持續做3、你有沒有注意飲食
如果你能夠確定這幾個細節，那你的頭暈的反復發作就不會那么厲害了
1、精準的訓練
這里指的精準訓練就是，你是否通過評估，確定你的問題，而不是你看到別人的訓練有效，你就跟風似的訓練
剛開始你可能會有效果，但是時間長了，你會發現緩解到一定程度了，就很難在進步了
所以你的評估是最重要的，你是否做了這些評估
【做到這3點可以輕松預防 頸椎病頭暈又發作了怎么辦】1）前庭功能檢查2）大腦代謝評估3）交感神經評估4）腸道營養評估5）飲食結構評估
這幾個是頭暈的基礎評估，今天直播的時候，我又再一次的強調，但是我估計你依然沒有引起重視
如果你真的想治療好的話，我建議你還是去做一下，因為你也不想你的頭暈天天發作把
2、你的鍛煉是否持續在做
其實這一點很重要，你可能會覺得當你的頭暈好轉了，你就不練習了，我告訴你這種自我的鍛煉是長期的
你已經有改善了，有效果了，說明你的治療方法是對的，后面就看你自己是否能夠持續
我有一個患者，認識李醫生1年了，從我第一次給她評估完，說讓她持續的訓練
時至今日，她依然還在自我鍛煉，所以她的效果是非常好，基本上很少復發，1年的時間過去了，維持的非常好
你的癥狀是否還在復發呢，你有 持續的訓練嗎？
3、你有沒有改善你的飲食
其實改善你的飲食是一個長期需要堅持的，也是一個比較難堅持的
因為你想，你一家人都坐到一起吃飯，就你一個人吃飯特殊，這個是很難做的的
所以你需要有很強的毅力，當然還需要對抵制美食的誘惑
我的一個患者，來自四川的，35歲，她非常的典型，她也是以頭暈頭昏為主，但是我就建議她改善飲食，她也照做去做了，確實效果很明顯
后來她有一段時間不頭暈了，所以她就改變了這個飲食，結果你知道的，她的頭暈頭昏又發作了
這個時候，她有跑過來咨詢我，我給她的建議，直接按照原方案去做，應該是過了1個禮拜之后，她的頭暈頭昏又好轉了
所以你的細節決定你的頭暈是否會改善，不要輕易的改變，堅持下來不容易 。
這個飲食結構就是：
首先，低鹽的飲食，每天食鹽的量不超過3g，是指的一個人的食鹽量
其次，減少大米和面食的量，這一點非常重要，可以用五谷雜糧代替，每天的量是125G，可以是玉米、紫薯等等都可以
最后，補充充足的維生素，這個可以從水果來補充，每天的量是250g，也就是1個蘋果的量左右
如果你能夠做到這些，你頭暈的改善是可以看到的
當然你還需要兼顧你腸道的營養，你有沒有經常的腹瀉、胃腸不舒服這些
你可以去補充一些益生菌，或者調節腸道的菌群，也可以藥物的治療，也可以補充維生素D3，液體的維生素D3，每天的量是1000iu，也就是1000個單位
你的頭暈反復發作，這些你都做到了嗎？

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