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在池曉玲看來 ， 養生的第一要訣是順四時而養 ， 到了秋季 ， 便要遵循秋“收”的特性 ， 調整飲食起居 ， 落實養生細節 。 “早臥早起 ， 與雞俱興” ， 早睡以順應陽氣的收斂 ， 避免秋季的蕭殺之氣對人體的傷害 。 早起則可使肺氣得以舒展 ， 防止收斂太過 。
池曉玲說 ， 金秋時節 ， 天高氣爽 ， 是開展各種健身運動的好時機 ， 除了登高、郊游 ， 她還會增加一些日常鍛煉 ， 比如說跑步、打球、游泳等 ， 以提高機體對秋季的適應能力 ， 增強機體的抗病能力 。 如果是老年人 ， 池曉玲則建議選擇散步、慢跑、打太極、做健身操等運動 。
身為名中醫以及養生作家 ， 池曉玲擅用傳統的養生理念及養生技法 ， 立秋之后做鳴天鼓是長久以來堅持的養生功課 。 “‘鳴天鼓’是我國流傳已久的一種自我保健方法 。 具體做法：兩手掌心緊按兩耳外耳道 ， 兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨 ， 共60下 。 然后掌心掩按外耳道 ， 手指緊按腦后枕骨不動再驟然抬離 ， 這時耳中有放炮樣聲響 ， 如此連續開閉放響9下 。 每次3回 ， 每天3次 。 ”池曉玲說 ， 鳴天鼓看似簡單 ， 但卻具有調補腎元、強本固腎的功效 。
秋季飲食 ， 池曉玲認為關鍵是“去秋燥” ， 原則上少吃辣椒、姜、蔥等辛味食物 ， 多吃酸、甘味食物、黃綠色的果蔬來清熱生津、養陰潤肺 ， 以防止秋燥 。
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