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【養生常識】秋季養生需防4種秋冬常見病

小知識養生健康

俗話說“一場秋雨一場寒” ， 雨水帶來了強冷空氣的來襲 ， 面對突來的寒冷 ， 我們要如何做好養生保健呢?雖有春捂秋凍的說法 ， 但我們要注意預防因降溫會引起的疾病 ， 此外還要注意適當的保暖 。

【養生常識】秋季養生需防4種秋冬常見病

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一、4種秋冬季常見病需防范
秋冬季節是流感、哮喘、鼻炎、支氣管炎的高發期 ， 尤其是天氣的反復變化及驟然升、降溫等會引起這些病的大暴發 。 在此 ， 提醒大家注意防范 。
1.流感：典型的流感呈現為乏力、頭痛、頭暈、全身酸痛;常有咽痛 ， 鼻塞、流涕等 。 老人、嬰幼兒、有心肺疾病者患流感后可發展為肺炎 。
2.鼻炎：患者會出現鼻塞 ， 流清水涕 ， 鼻癢 ， 喉部不適 ， 咳嗽等癥狀 。 其中急性鼻炎、過敏性鼻炎、血管運動性鼻炎受天氣影響較大 。
3.哮喘：寒冷季節容易受涼而導致呼吸道感染 ， 天氣突然變化 ， 可激發支氣管哮喘發作 。 此種炎癥可引起反復發作的喘息、氣促、胸悶、咳嗽等癥狀 。
4.支氣管炎：當氣溫驟降、呼吸道小血管痙攣缺血、防御功能下降等可致病 。 慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息 ， 部分病人可發展成阻塞性肺氣腫、慢性肺原性心臟病 。
【養生常識】秋季養生需防4種秋冬常見病

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二、“秋凍”不是人人都適合
“春捂秋凍”是民間的一條保健諺語 ， 從氣候學的觀點來分析有一定科學道理 。 但人們對“秋凍”的理解 ， 不應僅限于“不忙添衣”上 ， 還要加強耐寒鍛煉 ， 經常用冷水洗臉洗鼻 。 另外 ， “秋凍”不是人人都適合 ， 要有個“度” 。
三、這些部位不宜“凍”
1.腹部：患有胃腸疾病的人 ， 要特別注意上腹部保暖 ， 以防引發胃痛或加重舊病 。 下腹受涼對女性傷害大 ， 秋冬季節最好不穿露肚皮的衣服 。
【【養生常識】秋季養生需防4種秋冬常見病】2.腿腳：腳是人體各部位中離心臟最遠的地方 ， 所以人們常說“腳冷 ， 則冷全身” 。 全身若冷 ， 病邪就有可能乘虛而入 。
3.頭部：秋冬季節不宜晨起洗頭 ， 容易受風寒 。
4.膝關節：在陰冷、潮濕的天氣著裙裝 ， 腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等癥狀 ， 尤其是膝關節處 ， 久而久之 ， 會引起慢性風濕性關節炎 。
5.脖子：容易引起有肺部癥狀的感冒;導致頸部血管收縮 ， 不利于腦部供血 。

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