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青菜泥的做法

母嬰育兒青菜

青菜泥可補充B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等物質 。 青菜中還含有大量的膳食纖維 ， 有助于寶寶排便 ， 并保護皮膚黏膜 。 葉類的蔬菜泥都可以用水煮的方法做 ， 如菠菜、芹菜、蘆筍、白菜、包菜等等 。 食譜信息：

  • 菜名
  • 青菜泥
  • 類型
  • 月齡
  • 5個月+
  • 功能
  • 工具
  • 鍋、料理機（或研磨工具）
  • 食材
  • 青菜2-3棵
第1步：將青菜葉洗干凈 ， 用鹽水泡半小時 。
第2步：
青菜泥的做法

文章插圖
只留取綠色菜葉的部分 ， 放鍋里煮熟幾分鐘 。 （煮熟即可 ， 不要煮太久 ， 營養容易流失）
第3步：
青菜泥的做法

文章插圖
用料理機打成泥（或用研磨工具磨成泥）即可 。
小提示： 【青菜泥的做法】1、可以將青菜泥加入米糊中 ， 一起喂給寶寶食用 。
2、煮菜水不建議留給寶寶吃 ， 農藥什么的都在水里哦 。

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