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新手爸媽如何正確的哄寶寶入睡( 三 )

母嬰育兒寶寶睡眠寶寶護理知識


寶寶睡眠時間應在11-14個小時左右，寶寶白天睡得太多也可能造成晚上睡不著的情況 。 與此同時，如果白天活動量過大，神經興奮度高，也會造成夜間睡不安穩 。
2、睡夢中各種動作 
寶寶在淺睡眠期有各種動作，如睜眼、吸吮、翻身、皺眉、哭啼、眼皮下的眼球來回動、四肢有時活動等，有時還會抬頭張望，但這些動作大多是無意義的 。 這時別以為寶寶已醒了，這是他身體睡了，腦子還醒著，這些動作未通過大腦皮層指令，是大腦皮層下的中樞活動的緣故，是正常情況 。  
所以，父母不要因為有一點動靜就給予過多的護理或關照，可靜靜地等待5分鐘以上，再做出反應，有時過多的呵護反而會打擾寶寶的正常睡眠，不利于寶寶的正常生理發育 。
3、大人不恰當的強化行為
就像有的寶寶，夜哭不睡，必須要大人抱著在家里走來走去才睡覺，不然孩子就哭鬧不止 。 但是追根溯源會發現，這種入睡模式最初是因為寶寶夜哭讓大人心煩意亂，于是為了讓寶寶能夠快速入睡，就用了抱著走來走去的方法哄孩子入睡， 重復多次之后建立的錯誤強化模式 。
針對這樣的情況，寶寶家長調整一定要分步驟、有節奏地進行，千萬不可瞬間切換模式，打擊寶寶的安全感 。 比如：從最初的大人抱著寶寶，一邊走著、一邊哄睡，逐漸過渡到大人抱著寶寶，一邊坐著、一邊慢搖、一邊哄睡;再逐漸過渡到大人抱著寶寶，一邊坐著、一邊哄睡;再過渡到抱著寶寶半躺著，摟著安撫;最后，置換并建立起大人和寶寶都較為舒適的哄睡方式 。
如果寶寶長期經錯誤的哄睡方式來入睡，大人想要改變這樣的哄睡，必然要經歷一個循序漸進的過渡過程，要有一定的耐心，所以不要覺得三兩天我就可以改變了寶寶的入睡方式，這是不可能的 。
4、 睡眠環境不適
環境過熱、過冷、房間光線刺激等也可能引發哭鬧，房間里盡量避免強光、噪聲和種種不良刺激的干擾 。
5、受媽媽孕期作息影響
媽媽在懷孕期間夜里睡得晚、失眠、吃夜宵等作息習慣也會影響胎兒的生物鐘，造成寶寶夜里不易安睡 。
以上這些都是影響寶寶睡眠的原因，針對原因，妥善的進行改善，對于寶寶“哄睡”就會容易很多 。 在寶寶不能好好入睡的時候，家長切記不要因為寶寶的哭鬧情緒急躁，失去耐心，置之不理，或者過度哄睡，一定要循序漸進的為寶寶養成入睡的好習慣 。

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