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夏天養護學會這三招，孩子胃口好少生病[附食療方]

母嬰育兒食療食欲不振

【夏天養護學會這三招，孩子胃口好少生病[附食療方]】三伏天，是出現在小暑與處暑之間，一年中氣溫最高且潮濕、悶熱的日子，也是孩子最活躍、生長最旺盛的季節 。
很多媽媽向醫生求助，說孩子步入夏季后胃口變差、煩躁不安，又愛貪涼，感冒、發燒是常事，體重不增反而減輕 ，實在很頭疼 。

夏天養護學會這三招，孩子胃口好少生病[附食療方]

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這主要是因為，夏天孩子生長所需的養分比其他時節需求更高，養分倚賴于脾運化水谷精微，輸送給五臟六腑，脾功能卻偏偏在夏天最薄弱 。
天氣濕熱，而脾最為惡濕喜燥，所以脾胃調養在這個季節顯得尤為重要 。
夏季養護孩子，首先要留意的是濕邪 對孩子的侵犯 。 同時，還要特別警惕寒邪 入侵 。
很多人會疑惑：夏天這么熱，怎么還會“寒”呢?
其實，孩子因為寒邪入侵而感冒發燒的情況，在夏天特別多見 。 最主要的原因就是空調的不當使用 。
此外，氣溫驟降、涉水淋雨、汗出當風，這些情況都很容易讓孩子受到寒氣 。
然而，夏天不用空調是不現實的，過熱也不利于孩子的健康 。 因此，家長們只能從生活養護和脾胃調養、增強孩子自身抵抗力上著手，在衣食住行 的方方面面做到細心、合理 。
夏季養護孩子小訣竅1. 易生?。看┮路炊?ldquo;防凍”
夏天給孩子穿衣，不是讓孩子穿得越清涼越好，而是要提醒家長學會時刻注意讓孩子“防凍” 。
古代醫家早在“養子十法”中提到：要讓孩子“背暖”“肚暖” 。 這兩個部位一旦受涼，孩子就很容易生病 。
現在夏天最大的問題不是暑熱，而是空調的寒氣 。
因此，在孩子穿著上，家長要做到:
出門多帶幾件汗衫 。 汗濕要勤換，避免流汗吹風 。
用汗巾 。 給孩子后背墊上汗巾，一來汗濕了及時更換，二來在室內空調大的地方，能起到背部保暖的作用 。
在家最好穿寬松舒服的長袖長褲 ， 睡覺要用薄被蓋住肚子 。 古時小孩穿肚兜也是這個道理，讓孩子的肚子不受涼 。
2. 胃口差？飲食應“防寒”，多養脾胃
夏天，家長最怕孩子“上火”，尤其是老人，經常給孩子煲各種清熱解暑的湯水 。 其實，這些湯水只適合大人，孩子長期喝會太過于寒涼 。
夏季脾的功能弱 。 天氣一熱孩子就沒胃口，就是因為此時消化系統較弱 。 如果繼續食用寒涼的食物，孩子就更容易出現脾虛 。
因此，喂養孩子應以平補 為主，在飲食里有意識地增加一些溫性健脾 的食物，如姜蔥蒜、陳皮、太子參等 。
想要寶寶在夏季健康成長，胃口大開，可以從中醫食療入手 。
給家長們送上幾個夏季養脾胃的食療建議：
合理膳食，科學搭配由于消化吸收功能差，小兒在夏季宜吃清淡、易消化、少油膩 的食物 。
五谷雜糧是基礎，但牛奶、雞蛋、瘦肉等優質蛋白不能缺少 。 還要多吃含維生素多的蔬菜、水果 。
小兒胃口較差，必要時可按“胃以喜為補” 方法，適當給予孩子喜愛的食品，誘其開胃，待食欲增進后，再按正常食譜喂養 。
少喝冷飲
兒童脾胃虛弱，胃腸粘膜比較嬌嫩，對冷熱刺激較為敏感 。
如果經常吃冷飲，使胃腸道受到持久的刺激，會影響胃液的正常分泌及胃腸的正常蠕動，引起消化不良、食欲減退、腹痛、腹瀉 。
因此，即使暑熱難耐，也不要讓孩子過多喝冷飲 。
夏季陽氣在表，胃中虛冷，吃生姜可溫胃健脾 。 俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”嘛!
尤其夏季空調盛行，再加上飲冷頻繁，感寒受寒經常發生，表現為怕風怕涼，肚子疼喜溫敷 。 這種情況可生姜紅糖煲水服用調理 。
宜飲溫開水，少量多次
給孩子補水，宜少量多次，以溫開水 為好 。 一次大量進水，會沖淡胃酸，不利消化食物和殺菌 。
需要注意的是，夏季荔枝上市，孩子大多喜歡吃，要防止孩子吃過量而引發“荔枝病” ，即低血糖反應 。 可把荔枝連皮浸入淡鹽水中再食用，不僅不會上火，還能解滯，更可增加食欲 。
許教授推薦三伏兒童食療方
夏天養護學會這三招，孩子胃口好少生病[附食療方]

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3. 好動多汗？起居注意動靜結合
除了衣著和食補，夏天孩子的活動安排也要特別注意 。
防蚊
盡量在孩子不在家的時候定期滅蚊，窗戶加紗窗，睡覺時加蚊帳 。

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