經常參加體育運動的人 ， 由于機體的新陳代謝較快 ， 皮膚容易老化 ， 流汗過多 ， 導致汗液中的酸性物質傷害表層肌膚 ， 使皮膚過早老化 。 所以愛運動(運動食品)的人更要針對這些特點 ， 掌握一些護理技巧 ， 讓皮膚光潔柔嫩 。
保證水量 運動時會大量出汗 ， 要比平常消耗掉更多的水分 ， 如果不及時補充水分 ， 身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要 。 身體每天至少需要8-10杯的水量 ， 運動后最好喝不加咖啡或果汁的純水 ， 也可以隨身帶上一瓶水 ， 隨時補充水分 ， 多喝水不僅有利于排汗排毒 ， 更有利于皮膚的呼吸暢通 。
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【運動后記得要養護皮膚】運動后重養護 每次運動后要清潔面部 ， 抹上護膚霜 ， 再將眼角 ， 嘴角抹上一點油(油食品)脂豐富的除皺霜 ， 而且要持之以恒 ， 只有長期堅持 ， 才能避免皮膚過早老化 。
另外 ， 僅僅洗臉是遠遠不夠的 ， 必須潔膚 ， 爽膚 ， 再潤膚 ， 每個星期要做一次皮膚的徹底修護 ， 首先去除臉部的死皮 ， 正確地清洗臉部 ， 再抹上適合的營養霜 ， 這些工作不能憑興趣而做 ， 只要堅持下去就會看出效果 。
運動后沐浴 沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢 ， 促進血液循環 ， 還能調節皮脂腺與汗腺的功能 ， 使皮膚更光滑 ， 運動時 ， 皮脂腺分泌會特顯旺盛 ， 因此運動后要選擇清爽浴液勤務時皂沐浴 ， 才能使毛孔暢通 。
四季際使用防曬霜 經常運動的人終年使用防曬霜 ， 由于陽光照射會使皮膚衰老 ， 所以經常在戶外進行體育運動 ， 更要使用防曬品 ， 杜絕皮膚與陽光過分接觸 。
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