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宮廷養生抗衰秘法 按揉眼窩降壓安神

小知識

據史料記載 ， 每當慈禧出現不適 ， 都會按摩眼窩、腰窩、腋窩等“養生窩” ， 常常收到立竿見影的效果 ， 被稱為宮廷養生“第一窩” 。 中老年人不妨借鑒宮廷養生按摩“第一窩”的方法 ， 可達到良好的抗衰老效果 。
降壓安神第一窩：眼窩
即眼眶之內的柔軟區域 。 中老年人患高血壓及失眠均與陰陽平衡失調有關 ， 眼窩是手足太陽、足陽明等交會之處 ， 可調理人體陰陽平衡 。
怎么按？
1.輕閉雙目 ， 用食指指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次 。
2.端坐凝神 ， 先用力迅速地眨眼15～30秒 ， 再緊閉雙眼5秒后睜大雙眼3～5秒 ， 并將視線移至鼻尖處注視3～5秒 。
3.雙眼分別順時針和逆時針旋轉環視運動6～8次 ， 幅度盡量大 。
降糖調血第一窩：耳后窩
即耳垂后方的凹陷處 。 耳后窩深層分布有迷走神經 ， 通過刺激可使迷走神經興奮 ， 促進胰島素的分泌 ， 從而有效降低血糖 。 此外 ， 還可預防糖尿病并發癥 。
怎么按？雙手拇指緩緩用力按耳后窩 ， 慢慢吐氣 ， 持續5秒再松手 ， 如此反復按壓10～15秒 ， 每天午飯和晚飯后半小時按摩1次 。
止咳利咽第一窩：頸窩
【宮廷養生抗衰秘法 按揉眼窩降壓安神】喉結下方、胸骨上凹陷處 。 刺激頸窩可減弱神經系統對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感 ， 止咳平喘 。
怎么按？用食指的指腹按揉頸窩 ， 每次100圈 ， 一天3～4次 ， 力度以微微酸痛為宜 。 一般半小時后可緩解咽部不適 。
寬胸護心第一窩：腋窩
心臟疾病多為氣滯血淤、心脈痹阻所致 ， 刺激腋窩可寬胸理氣、調整氣血 ， 改善心悸、胸悶、氣短等 。
怎么按？醒來仰臥在床上 ， 左手四指并攏（大拇指除外）置于右腋窩內 ， 順時針和逆時針按摩 ， 每20圈交換1次 ， 共按摩200圈 ， 再換右手以相同的方法按摩左側腋窩 。
瀉火通便第一窩：腰窩
腰部脊柱左右凹陷處 。 按摩腰窩有瀉火通便的功效 ， 對大便秘結、痔瘡疼痛等療效顯著 。
怎么按？
1.兩手對搓發熱后 ， 緊按腰窩處 ， 稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位 ， 連續做50次 ， 每天早晚各1次 。
2.迅速收縮、放松肛門周圍肌肉 ， 持續10秒 ， 間隔10秒 ， 連續做10次 。

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