1. 首頁 > 生活百科 > >

不花錢也能治病的10大絕招

小知識

人吃五谷雜糧 ， 難免會生病 。 但生病之后 ， 如何才能少花錢多辦事呢？美國健康雜志教你不花錢就能治病的10個絕招 。
1.攀爬動作治背痛
美國醫學運動協會勞倫斯博士表示 ， 攀爬動作可使平時很少拉伸的肌肉得到鍛煉 。 但動作一定要循序漸進 ， 見效后再慢慢增加運動量 。 方法是：平躺后 ， 將右膝挪向胸口 ， 雙手抱緊腳踝 ， 從1數到10 。 伸直右腿 ， 換左腿重復相同動作 。
2.“西紅柿汁+辣椒”治高血壓
秘方是：每天250毫升西紅柿汁加1茶匙辣椒 。 內華達心血管專家喬·D·戈登斯特里奇稱 ， 由于辣椒中的辣椒素、西紅柿中富含的番茄紅素和鉀 ， 有益清除體內自由基 ， 降低血壓 。
3.車前草治高血脂
路易斯安那州立大學營養學教授帕特里克博士表示 ， 每天1茶匙車前草水溶后服用 ， 可使總膽固醇和LDL（低密度脂蛋白）降低15% 。
4.少吃主食治偏頭痛
米、面等主食含碳水化合物很多 ， 容易導致血糖紊亂進而引發偏頭痛 。 神經病學家麗莎·K·曼尼克斯博士建議 ， 偏頭痛患者每天碳水化合物的攝入量控制在300克以內 。
5.針灸治失眠
紐約針灸醫師特拉罕博士表示 ， 針灸治療主要集中于耳朵上的兩個穴位 ， 目的是讓患者放松身心 ， 促進大腦中的鎮靜內啡肽和神經傳導物質的釋放量 。 嚴重失眠需要至少10次針灸治療方可見效 。
6.喝水治煙癮
【不花錢也能治病的10大絕招】專門從事物質依賴研究的心理學專家霍瓦特博士表示 ， 這是典型的“替代療法” 。 本質上 ， 吸煙和喝水都是“手---口”的動作 ， 容易導致次生上癮 。 專家建議：煙癮發作時 ， 除了喝水療法之外 ， 還可選擇運動等替代 ， 以轉移注意力 。
7.做眼操治近視
每天做25分鐘“眼操” ， 每周6天 ， 持續30天 。 動作包括“360度慢慢轉動眼珠”等 。
8.爬山治酒癮
華盛頓大學心理學教授馬拉特表示 ， 爬山能鍛煉人的毅力 ， 堅定信念 ， 對戒酒非常有益 。
9.改變生活方式治前列腺癌
加州預防醫學研究所主任奧尼什博士介紹 ， 新的生活方式包括：每周至少3小時鍛煉 ， 低脂飲食 ， 瑜伽和沉思等減壓方法 ， 以及多與病友聊天 。
10.“離開+鍛煉+寫作”治易怒
對于暴脾氣的人來說 ， 臨床心理醫生哈賓博士介紹了一種“短期制怒法”：當預感爭吵處于醞釀期時 ， 立即轉身離開 ， 或進行一次高強度的鍛煉 。 而“長期制怒法”則是寫作 。

    推薦閱讀