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玫瑰花推薦理由：玫瑰花有很好的行氣解郁的作用，所以平時用玫瑰花煮粥，或者用熱水泡上幾朵代茶飲用,能緩解緊張焦慮的情緒 。
玫瑰櫻桃粥材料：粳米100克，玫瑰花5朵，櫻桃10顆 。
調料：白糖適量 。
做法：
粳米清洗干凈,放入鍋中加適量水，用小火熬煮至米爛時加入洗凈的玫瑰花、櫻桃，繼續熬煮20分鐘，加白糖調味即成 。佐餐食用 。
注意：玫瑰花有活血化瘀的作用，服用后能使人氣血運行加快，容易造成孕婦流產,所以孕婦不宜食用 。
柑橘推薦理由：柑橘具有止咳化痰、健胃、消腫止痛、疏肝理氣等多種功效，適量食用能順氣解郁,非常適合氣郁體質的人食用 。
橘子蜂蜜糊材料：橘子250克 。
調料：蜂蜜適量 。
做法：
將橘子去皮、核，橘子果肉放入大碗中研碎，再加入蜂蜜攪拌均勻即成 。
牛奶推薦理由：牛奶含有抑制神經興奮的成分 ， 能有效幫助睡眠 ， 并能安撫情緒 。氣郁體質的人每天晚上睡前喝一杯溫熱的牛奶，不僅能助眠，還能解郁、潤燥、美膚 。
牛奶粥材料：牛奶適量，大米100克 。
調料：白糖適量 。
做法：
1.粳米淘洗干凈，放入鍋中加入適量水煮粥，晾溫 。
【氣郁體質吃什么食物】 2.牛奶加熱，倒入晾溫的粳米粥中，加白糖拌勻即成 。
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