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冬瓜
推薦理由：冬瓜具有利小便、祛濕邪、消除腫脹等功效，對痰濕體質者體內的濕邪水腫有改善作用 ， 因而適合痰濕體質者食用 。
冬瓜紅豆湯
【痰濕體質吃什么好？】 材料：冬瓜300克，紅豆50克 。
調料：鹽適量 。
做法：
1.冬瓜洗凈，切塊;紅豆用清水浸泡1個小時 。
2.將冬瓜、紅豆一起放入鍋中，加入適量水，大火煮沸后轉小火燉至紅豆熟，加鹽調味即成 。
普洱茶
推薦理由：普洱茶具有祛除油膩、消食養胃、化痰降濁、潤腸通便等功效,非常適合痰濕體質者食用 。普洱茶還具有降低膽固醇及甘油三酯的功效,痰濕體質者經常喝普洱茶，對預防高脂血癥、高血壓等疾病有益 。
玫瑰普洱茶
材料：普洱茶、玫瑰各3克 。
做法：
取普洱茶放入杯中,注入沸水,浸沒茶葉,然后快速將茶水倒出以醒茶 。往蓋碗內重新注入沸水，放入玫瑰花,待茶香和花香撲鼻而來時即可飲用 。
慧米
推薦理由：薏米具有健脾利水、祛濕除痰的功效,對痰濕引|起的肥胖有改善作用,而且還能改善臉上長痘的情況 。
慧米菊花粥
材料：菊花30克，薏米、大米各100克 。
做法：
將薏米、大米淘洗干凈,一起放入鍋中,加入適量水煮至薏米熟 ， 加菊花再煮20分鐘即成 。
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