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冬天坐月子注意事項：坐月子吃什么好？( 六 )

注意事項母嬰育兒孕育健康坐月子


三、坐月子的料理一定要加酒嗎
坐月子的料理應該加姜片同煮 ， 同為生姜有溫暖子宮、活絡關節的作用;酒的作用是活血 ， 有助于排惡露 ， 若惡露已經干凈 ， 食物仍然用酒烹調 ， 可能導致子宮不收縮、淋瀝不盡 。
四、人參大補元氣 ， 為什么坐月子期間禁止服用
人參補氣止血 ， 剛生產完的住院期間 ， 正在開始排惡露 ， 若服人參(高麗紅參)會使得血暈變少 ， 惡露就難以排出 ， 導致血塊淤滯子宮 ， 引起腹痛 ， 嚴重的還會有胎盤剝落不完全 ， 引起大出血的案例 。 因此 ， 必須等到產后第二三星期左右 ， 血塊沒有了 ， 才能服用人參茶 。
五、季節對產婦進補的影響
春夏秋冬四季由于溫度差異大 ， 因此產婦的飲食必須有所調整 ， 否則會有副作用發生 。 一般傳統的坐月子飲食 ， 性質溫熱 ， 適用于冬季 。
產后坐月子應避免的誤區
1、經常喝茶水
多進湯汁固然可增加乳汁分泌 ， 但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收 ， 容易引起產后貧血 。 而且 ， 茶水中還含有咖啡因 ， 產婦飲用茶水后不僅難以入睡 ， 影響體力恢復 ， 咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內 ， 導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭 。
2、只喝湯不吃肉
產后適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等 ， 確實可促進乳汁分泌 。 但同時也要吃肉 ， 因為很多營養都在肉里 ， 并不完全在湯里 。 如果只喝湯而不注意吃肉 ， 就會影響身體對營養的攝取 。
3、專吃母雞不吃公雞
分娩后體內的雌、孕激素水平降低 ， 有利于乳汁形成 。 但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素 ， 會減弱催乳素的功效 ， 從而影響乳汁分泌 。 而公雞的睪丸中含有雄激 素 ， 可以對抗雌激素 。 如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃 ， 無疑會促使乳汁分泌 。 而且 ， 公雞的脂肪較少 ， 產婦吃了不容易發胖 ， 有助于哺乳期保持較好的身材 ， 也不容易引起寶貝發生腹瀉 。
4、每天不限量地喝湯
湯飲味道鮮美 ， 如鯉魚湯、蛋花湯等 ， 不僅容易消化吸收 ， 還可促進乳汁分泌 。 因此 ， 每個產婦在月子里都少不了喝湯 。 但喝湯也是有學問的 ， 不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝 ， 否則容易引起乳房脹痛 ， 處理不恰當就會引起乳腺炎 。
5、懶月子
許多老人認為 ， 產后大人體質虛弱 ， 需要好好保養 ， 月子里最好少下床活動 ， 甚至飯菜都得端到床上吃 。 這樣做弊大于利 。 產后及早下床活動 ， 不僅有利于下肢血液循環、惡露及時排出 ， 還能使腹肌得到鍛煉 。 如果是順產 ， 產婦當天就可下地并稍微走動;若是剖腹產 ， 術后一兩天也可下地了 ， 不過要避免猛烈坐起 。 除加強活動 ， 還應多吃粗纖維綠葉菜 。
6、淡月子
很多產婦在產后的頭幾天里過著“食之無味”的生活 ， 飯菜內放鹽會影響下奶 ， 所以只能吃“白食” 。 這是完全不正確 。 只喝白水、吃白飯 ， 幾天下來人就會全身乏力 ， 這在醫學上叫低鈉綜合征 ， 產婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗 ， 同樣也會發生這種情況 。 其實正常飲食即可 ， 沒必要刻意無鹽 。
7、蛋月子
經?？梢钥吹?， 生完孩子后 ， 產婦就“淹沒”在雞蛋堆里了 ， 雞蛋營養豐富 ， 吃得越多越好 。 吃雞蛋應適可而止 。 雖說雞蛋營養豐富 ， 但吃得太多 ， 蛋白過剩會增加腎臟負擔 ， 而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了 ， 且還會影響其他營養的吸收 。 每天吃兩個雞蛋為宜 ， 最多三個 。
冬季坐月子八大必備品
冬天分娩對于媽媽來說是一件非常不容易的事情 。 因為產婦不能著涼 ， 又特別容易盜汗 ， 一開始一段時間內也不能洗澡 ， 簡直非常難熬 。 以下是冬季坐月子的幾項必備品 。
一、保暖用品和吸汗巾
在中國 ， 產婦在坐月子期間是不能著涼的 ， 甚至連生水和冷水都不能接觸 ， 也不能洗澡 。 所以 ， 保暖用品對產婦來說格外重要 。 帽子襪子手套哺乳衣棉鞋棉睡衣羽絨被必須一應俱全 。 但是產婦盜汗又非常厲害 ， 常常會一覺醒來濕透全身 ， 所以 ， 多備幾條吸汗巾和全棉吸汗可供換洗的哺乳睡衣是非常有用的 。
二、含鐵質食物
在生完孩子大量失血以后 ， 你要為身體補充鐵質 。 你要多吃鐵質含量高的食物 ， 例如豬肝、牛肉、雞肝、雞血、豬腎、大豆、蛋黃等 。 每頓飲食不一定多 ， 但是要精 。 少食多餐是上選 。

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